ブログ

パーソナルトレーナーの荒井です。 トレーニングを始めたけどなかなか効果が現れない・・・あなたはそう思ってはいませんか？ 自己流でやっているのなら話は別ですが、パーソナルを受けているのなら焦る必要はありません。 これを理解...

パーソナルトレーナーの荒井です。 日常生活で身体を痛めてしまったことはありますか？ もし怪我をしてしまった場合は完治を目指すことが目標になりますが、痛みが取れたからといって完治したとは限りません。 何故ならそれは『痛み』...

パーソナルトレーナーの荒井です。 トレーニングをしていくとどうしても『重い重量を挙げたい！』という思いが出てきます。 何となく重たい重りを挙げた方が達成感が出てきますし、実際に私もそうでした。 ですが目的は何であれ、まず...

パーソナルトレーナーの荒井です。 クライアントにアドバイスを伝えると、『頑張ります！』と返事をする方が多くいらっしゃいます。 ですがこの場合、本当に頑張ることは全くといっていいほどありません。あなたもトレーニングの目的を...

パーソナルトレーナーの荒井です。 社会人の方がトレーニングをする際は休日もしくは仕事終わりの夜に実施をするというパターンが多いことでしょう。 私のクライアント様からのご質問で多いのが、仕事終わりの夜にトレーニングをする際...

引き締め専門トレーナーの荒井です。一般の方のパーソナル指導の他、JRA日本中央競馬会 騎手実践課程のフィジカルコーチ、本の著者もしています。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』を信念に活動中です。...

パーソナルトレーナーの荒井です。 トレーニングのメニューの組み方には様々なものがあります。 身体を引き締める上でオススメの分け方が動作別に種目を分けてメニューを組み立てる方法です。 そうすることで動きに漏れがなくバランス...

パーソナルトレーナーの荒井です。キングオブエクササイズと言われるスクワットは高重量を扱えてたくさんの筋肉を使い、カロリーを消費するので身体の引き締めにも最適な種目の1つです。 目的が何かによって適切なスクワットのフォーム...

パーソナルトレーナーの荒井です。 今回は体脂肪を落としたり筋肉量を増やすなど体組成の改善が目的でトレーニングを行なっている方が以前より変化が出なくなった、伸び悩みが生じた際の対処法について記事を書きます。 結論からお伝え...

パーソナルトレーナーの荒井です。 ダイエット、体重を落とす際に重要なのは適切なペースで減量をしていくことです。 何故ならハイペースでダイエットをすると筋肉量も減り、最終的にはリバウンドをすることになってしまうからです。...