身体引き締め専門パーソナルトレーニングにご興味をお持ち頂きまして誠にありがとうございます。
パーソナルトレーナーの荒井と申します。

長文とはなりますがこちらのページをお読みいただき納得された方は初回体験にてお待ちしております。

このような方のお力にはなれません。


①短期間(1ヶ月)での変化を求める方


体が変わり始めるには最短でも2〜3ヶ月かかります。
短期間で体を変える作業は健康を損ないます。
1ヶ月で体を変えたい方は他のトレーナーにご依頼して下さい。

②今現在、関節に激しい痛みのある方


治療家ではありませんので痛みの改善の指導はできません。
また怪我を抱えている状態で筋トレをすると、さらに悪化する恐れがあります。
体の痛みが取れてからのご受講をお願いいたします。

③継続してパーソナルを受ける気が全くない方

パーソナルトレーニングは繰り返し受講して初めて結果が出るものです。
マシンの案内だけしてほしい、メニュー作成だけして欲しいという方の体験受講はご遠慮ください。

注意事項


①トレーニングを始めて間もない頃は、翌日〜2日後に激しい筋肉痛がくることがあります。


②ごくまれに筋トレ後、腕などに赤い点々が出来る可能性があります。
これは毛細血管の内出血による点状出血と呼ばれるものです。
(この過程を経て肌がキレイになります。点々自体は数日で消えます。)


③筋トレの直後や翌日に、脚や腕などがパンパンになる可能性があります。
これは血流の増加によるパンプアップと言われる現象です。
実際に筋肉がついたわけではなく水ぶくれの様なものなので、数日で元に戻ります。



引き締め専門パーソナルの内容


①週1回60分の筋トレを行います。


筋トレでは主に、バーベル・ダンベルを使った筋トレを行います。
理由はマシンを使った筋トレよりも、1度に複数の筋肉を使うことができ、効果が高いからです。


運動が初めての方でも安全に安心して受講いただけるよう、分かりやすく丁寧に指導しますのでご安心ください。
いきなり初めから、あなたに無理をさせるようなトレーニングは行いません。
お客様一人ひとりに合った適切なトレーニングを提供いたします。


通常のパーソナルジムなどでは、週に2回のトレーニングをおすすめするジムが多いです。
しかし、引き締め専門パーソナルは、週1回60分のセッションで効果を実感できるメソッドとなっています。
お仕事やご家庭のことなど、様々なことでご多忙なあなたでも、しっかり効果を出せる内容です。


②食事に関しては私からあーしろ、こーしろは言いません。


身体を引き締めるには食事の改善も大事ですが、私の方からあなたに何かを強制することはありません。
例えば食事の記録を見せなさい、サプリメントを摂りなさい、この食べ物は禁止!など。

しかし、あなたから頂いた質問には精一杯アドバイスとサポートをします。
私は、お客様が望まない指導を無理やりしたりはしません。

運動同様に、あなたに合った無理のない食事アドバイスをいたします。

③ダイエット・ボディメイクに取り組む為に必要な思考・マインドが身に付きます。


身体を引き締めるには、思考を整える必要があります。
例えば『楽に痩せたい』という思考の人は、行動も楽なものしか選ぼうとしません。
また、3日坊主の思考の人は、あらゆるダイエットも3日坊主で終わってしまいます。

目標を達成させるには、思考⇨行動⇨結果というプロセスがあります。
正しい思考が備わっているからこそ、正しい行動が生まれ、結果が出るのです。

身体を引き締めるには、正直キツいこともあります。
そんな時に正しい思考が備わっている人は、その壁を乗り越えることが出来るのです。

引き締め専門パーソナルでは、身体を変えるにあたって、どのような心構えを持つと成功出来るかについてもレクチャーをしていきます。



年齢に負けず、自分の甘さに負けず、素敵な身体を作っていきたい!
そんなあなたを親切・ていねいにサポートいたします。

自分史上最高の身体を目指しましょう♪