身体引き締め専門パーソナルトレーニングにご興味をお持ち頂きまして誠にありがとうございます。
パーソナルトレーナーの荒井と申します。

長文とはなりますがこちらのページをお読みいただき納得された方は初回体験にてお待ちしております。

このような方のお力にはなれません。


①短期間(1ヶ月)での変化を求める方


体が変わり始めるには最短でも2〜3ヶ月かかります。
短期間で体を変える作業は健康を損ないます。
1ヶ月で体を変えたい方は他のトレーナーにご依頼して下さい。

②今現在、関節に激しい痛みのある方


治療家ではありませんので痛みの改善の指導はできません。
また怪我を抱えている状態で筋トレをすると、さらに悪化する恐れがあります。
体の痛みが取れてからのご受講をお願いいたします。

注意事項


①トレーニングを始めて間もない頃は、翌日〜2日後に激しい筋肉痛がくることがあります。


②ごくまれに筋トレ後、腕などに赤い点々が出来る可能性があります。
これは毛細血管の内出血による点状出血と呼ばれるものです。
(この過程を経て肌がキレイになります。点々自体は数日で消えます。)



③筋トレの直後や翌日に、脚や腕などがパンパンになる可能性があります。
これは血流の増加によるパンプアップと言われる現象です。
実際に筋肉がついたわけではないので、数日で元に戻ります。



引き締め専門パーソナルではこのような事を行います。

週1回60分筋トレを行います。


筋トレでは主に、バーベル・ダンベルを使った筋トレを行います。
理由はマシンを使った筋トレよりも、1度に複数の筋肉を使うことができ、効果が高いからです。


運動が初めての方でも安全に安心して受講いただけるよう、分かりやすく丁寧に指導しますのでご安心ください。
いきなり初めから、あなたに無理をさせるようなトレーニングは行いません。
お客様一人ひとりに合った適切なトレーニングを提供いたします。


通常のパーソナルジムなどでは週に2回のトレーニングをおすすめするジムが多いですが、引き締め専門パーソナルは週1回60分のセッションで効果を実感できるメソッドとなっています。
お仕事や家庭のことなど、様々なことでご多忙なあなたでもしっかり効果を出せるメソッドとなっております。

食事に関しては私からあーしろ、こーしろは言いません。


身体を引き締めるには食事の改善も大事ですが、私の方からあなたに何かを強制することはありません。
例えば食事の記録を見せなさい、サプリメントを摂りなさい、この食べ物は禁止!など。

しかし、あなたから頂いた質問には精一杯アドバイスとサポートをします。
私は、お客様が望まない指導を無理やりしたりしません。

運動同様に、あなたに合った無理のない食事アドバイスをいたします。

年齢に負けず、自分の甘さに負けず、素敵な身体を作っていきたい!
そんなあなたを親切・ていねいにサポートいたします。

自分史上最高の身体を目指しましょう♪