#141 体幹トレーニング やり方を間違えると腰を痛める

引き締め専門パーソナルトレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に!』を信念に活動しています。 カラダを引き締めるのに有効な体幹トレーニング。しかし、やり方を間違えてしまうと効果が出ないば ...

#140 ダイエットはトレーニング時間をいかに確保できるか?で勝負は決まる。

引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に!』をモットーに活動しています。 ダイエットに失敗する人や、長続きしない人には共通する点があります。それは、時間管理が上手ではないと ...

#139 怪我をしていない側だけでも筋トレをすると、怪我した側の筋力の低下も防げる

引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に!』をモットーに活動しています。 足首や手首を怪我してしまった・・・。完全に治るまで、トレーニングはお休みしておこう・・・。 あなた ...

#138 運動でどのくらいカロリーが消費するか?を把握すると甘い物を食べようと思わなくなる

引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に!』をモットーに活動しています。 ダイエット中だけど、どうしても甘いものが食べたくなる・・・。そんな時は、運動による消費カロリーがど ...

#137 ダイエット・トレーニングのやる気が起きない時に知っておきたい言葉

引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に!』をモットーに活動しています。 ダイエットのやる気が起きない・・・やる気が出なくて、ジムから足が遠のいている・・・ あなたにもこん ...

#136 糖質制限は痩せはするかもしれないが、死亡リスクは高くなるという研究結果

引き締め専門トレーナーの荒井です。『人々の自尊心を高め、日本を元気に!』を信念に活動しています。 今回は糖質制限をすると、病気などの死亡リスクが高くなるよというデータを世界最大の医学誌Lancetに掲載された論文を基に紹 ...

#135 ダイエットでもボディメイクでも糖質=悪ではない、ということ

引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に!』をモットーに活動しています。 お客様を日々指導する中で実感をしているのが、糖質・炭水化物=悪、というイメージを持ってらっしゃる方 ...

#134 肥満の女性はそうでない人と比べて年収が12%低くなるというデータ

引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に!』をモットーに活動しています。 太ってる人とそうでない人を比較した論文には、様々なものがあります。健康面・心理面・経済面など多岐に ...

#133 ダイエットが続かない人は◯◯がデカい

引き締め専門トレーナーの荒井 智史です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に!』を信念に活動しています。 『ダイエットが長続きしない・・・』そんなお悩みをあなたも抱えてはいませんか? では努力を続けられ ...

#132 ダイエット・ボディメイクに成功したいならKSFを見極め全集中すること

引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に!』をモットーに活動しています。 マーケティング用語には、『KSF』と言われるものがあります。これはキーサクセスファクターの略で、企 ...