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パーソナルトレーナーの荒井です。 最近のボディメイクではお尻のトレーニングが流行ですね。 私のトレーニング指導だとスクワット、デッドリフト、ランジ、ヒップスラストなどがそれらに該当します。 ですがお尻のトレーニングをして...

パーソナルトレーナーの荒井です。 クライアントからの依頼として、 「体幹トレーニングがしたい！」「 BIG 3を教えて欲しい！」「あの有名人がやってたトレーニングをやってみたい！」 というようなご要望を頂くことがあります...

パーソナルトレーナーの荒井です。 クライアントの方々が自主練をする時にはトレーニングの記録をつけることをお勧めしています。 トレーニングの記録をつけることでより効率的に運動に取り組むことができるからです。 それには漸進性...

パーソナルトレーナーの荒井です。 この度NASMーPESという資格を取得しました。 最近のフィットネス業界で話題になっている資格でもあります。ですのでこれから受験してみようかなと考えている運動指導者向けに記事を書かせてい...

パーソナルトレーナーの荒井です。多くのフィットネスクラブが夏の入会キャンペーンを実施しています。 多くの方が目標を達成するために意気込んでジムに入会してきますが、 入会者の９６％は１年後には退会をしているか幽霊会員となっ...

パーソナルトレーナーの荒井です。 トレーニングを始めたけどなかなか効果が現れない・・・あなたはそう思ってはいませんか？ 自己流でやっているのなら話は別ですが、パーソナルを受けているのなら焦る必要はありません。 これを理解...

パーソナルトレーナーの荒井です。 日常生活で身体を痛めてしまったことはありますか？ もし怪我をしてしまった場合は完治を目指すことが目標になりますが、痛みが取れたからといって完治したとは限りません。 何故ならそれは『痛み』...

パーソナルトレーナーの荒井です。 トレーニングをしていくとどうしても『重い重量を挙げたい！』という思いが出てきます。 何となく重たい重りを挙げた方が達成感が出てきますし、実際に私もそうでした。 ですが目的は何であれ、まず...

パーソナルトレーナーの荒井です。 クライアントにアドバイスを伝えると、『頑張ります！』と返事をする方が多くいらっしゃいます。 ですがこの場合、本当に頑張ることは全くといっていいほどありません。あなたもトレーニングの目的を...

パーソナルトレーナーの荒井です。 社会人の方がトレーニングをする際は休日もしくは仕事終わりの夜に実施をするというパターンが多いことでしょう。 私のクライアント様からのご質問で多いのが、仕事終わりの夜にトレーニングをする際...