#4 安全に、効果的にトレーニングする為に５ポイントコンタクトを意識する。
パーソナルトレーナーの荒井です。 安全に、効果的にトレーニングをする為には適切な姿勢で行うことが重要です。適切な姿勢で行うことで筋肉に効率良く負荷をかけることができます。 不適切な姿勢でのトレーニングは身体に過度のストレ ...
#3 トレーニングでの筋肉痛を防ぐ方法
パーソナルトレーナーの荒井です。 前回の記事では筋肉痛の起こる要因と筋肉痛＝筋発達ではないことについてお伝えしました。 とは言っても大事なイベントのある時などには激しい筋肉痛は避けたいものです 今回はトレーニングで体力要 ...
#2 筋肉痛が無いからといって筋肉が発達しないわけではありません。
パーソナルトレーナーの荒井です。 トレーニングを始めた当初は翌日に激しい筋肉痛が襲ってきたけど最近は筋肉痛が出なくなった！ そんな経験はございませんか？ トレーニングに真面目に取り組んでいる方でしたら、『追い込みが足りな ...
#1 ホームページをリニューアルしました
パーソナルトレーナーの荒井です。 この度個人用ホームページをリニューアルさせていただきました。 今後もホームページ、ブログを通じて身体を引き締めたい方々に向けた有益な情報を提供して参ります。 ...