#123 カラダにとって良い脂と悪い脂
引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動しています。 世間一般的には脂と聞くと、体に悪い物というイメージが強いかもしれません。 間違いではありませんが、...
#122 身体を引き締めたいなら、午前と午後どちらで筋トレをするべきか？
引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動しています。 今回はボディメイクが目的で筋トレをする場合は、午前と午後どっちに行った方が効果が高いのか？について...
#121 短い期間でダイエットするよりも長い期間でダイエットする方が楽だという科学的根拠
引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動しています。 常日頃から言っていることですが、ダイエットは短い期間で取り組むものではなく、長いスパンで取り組むべ...
#120 ダイエットに成功した後リバウンドしない為にはどうしたらいいのか？
引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動しています。 ダイエットに成功したけど、リバウンドが不安・・・。こんなお悩みは、誰しもつきものですよね？ 研究報...
#119 たった1回のトレーニングでこんなに変わりました！みたいな宣伝は信用しない方が良い。
引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動しています。 『たった1回のトレーニングでこれだけ変わりました！』と宣伝している広告が目立ちます。しかし、こうい...
#118 高タンパクな食事は痩せやすい
引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動しています。 ダイエットをする上で、たんぱく質の摂取はとても大事です。タンパク質は筋肉を付ける以外にも嬉しい効果...
#117 筋肉痛が無くても筋肉はつきますよとうお話し
引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動しています。 ジム通いをした翌日に筋肉痛が起きると、『いや〜たくさん追い込んだ証拠だなぁ』とか逆に筋肉痛が起きな...
#116 筋肉痛から早く回復するには何をするのが効果的か？
引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動しています。 筋肉痛は初めて行った運動に対して、または重りをゆっくりと降ろす動作を行うことで起きやすくなります。...
#115 胡散くさいダイエット法に騙されないよう、科学的な物の見方を身につけよう
引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動しています。 最近では、YouTubeやネットの情報などで、ダイエットに関するノウハウを仕入れる方が多いことでし...
#114 ジムに通えない期間はどのくらい空くとマズいのか？
引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする！』をモットーに活動しています。 忙しくてジムに中々行けない・・・そんなお悩みを抱えていませんか？ こんな状況の時、気になるのは...