#96 ダイエットに成功したいなら理想の自分と比較してはいけない
引き締め専門パーソナルトレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする！』をモットーに活動しています。 体づくりを挫折させないためには、他人と自分とを比較することは避けましょう。そして、そ...
#95 運動後に体重が減ったのは水分が落ちただけ。脂肪は瞬間的には落ちない。
引き締め専門パーソナルトレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする！』をモットーに活動しています。 気温が上がり、汗をかきやすい時期になってきました。そんな時期に気を付けたいのが、運動...
#94 パーソナルを受講されているお客様の声と身体の変化（T様:30代男性）
引き締め専門トレーナーの荒井です。ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする！を目標に活動しています。 今回は、ボディメイク目的で私のパーソナルを受講されているT様（30代男性）からいただいたお客様の声と、...
#93 美尻・美脚をつくる筋トレ：ルーマニアンデッドリフト
引き締め専門パーソナルトレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする！』をモットーに活動しています。 ☑︎ジーンズの似合う体型になりたい！☑︎セルライトを改善したい！☑︎お尻が垂れてるの...
#92 サプリでもビタミンは摂れるがそれでも野菜を摂った方が良い理由
引き締め専門パーソナルトレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする！』をモットーに活動しています。 ビタミンを摂るために、マルチビタミンなどのサプリメントでビタミンを補っている方は結構...
#91 早く身体を引き締めたいなら、ストレッチをして柔軟性を高めること
引き締め専門パーソナルトレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする！』をモットーに活動しています。 ボディメイクは短期間で身体を変えようとせずに、長い期間を想定して変えていくことがポイ...
#90 部分痩せが出来ないことは30年以上も前に科学的に証明されている
引き締め専門パーソナルトレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする！』をモットーに活動しています。 お腹周りを優先的に引き締めたい！背中のハミ肉をスッキリさせたい！二の腕をシュッとさせ...
#89 家トレを安全に効果的に行うには裸足でやるのがオススメ
引き締め専門パーソナルトレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする！』をモットーに活動しています。 緊急事態宣言により、またジムが閉まってしまった・・・そういう方も多いのではないでしょ...
#88 プロテインは水で飲むべきか？牛乳で飲むべきか？
引き締め専門パーソナルトレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする！』をモットーに活動しています。 お客様からよくいただく質問に、『プロテインは水で飲んだ方がいいですか？それとも牛乳で...
#87 普通にしか食べてないのに太る理由
引き締め専門パーソナルトレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする！』をモットーに活動しています。 『普通にしか食べてないのに太ってきた・・・』よく寄せられるお悩みです。ではなぜ普通に...