#91 早く身体を引き締めたいなら、ストレッチをして柔軟性を高めること

引き締め専門パーソナルトレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする!』をモットーに活動しています。 ボディメイクは短期間で身体を変えようとせずに、長い期間を想定して変えていくことがポイ...

#90 部分痩せが出来ないことは30年以上も前に科学的に証明されている

引き締め専門パーソナルトレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする!』をモットーに活動しています。 お腹周りを優先的に引き締めたい!背中のハミ肉をスッキリさせたい!二の腕をシュッとさせ...

#89 家トレを安全に効果的に行うには裸足でやるのがオススメ

引き締め専門パーソナルトレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする!』をモットーに活動しています。 緊急事態宣言により、またジムが閉まってしまった・・・そういう方も多いのではないでしょ...

#88 プロテインは水で飲むべきか?牛乳で飲むべきか?

引き締め専門パーソナルトレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする!』をモットーに活動しています。 お客様からよくいただく質問に、『プロテインは水で飲んだ方がいいですか?それとも牛乳で...

#87 普通にしか食べてないのに太る理由

引き締め専門パーソナルトレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする!』をモットーに活動しています。 『普通にしか食べてないのに太ってきた・・・』よく寄せられるお悩みです。ではなぜ普通に...

#86 女性が筋トレするなら手に豆が出来ないようにグローブを使うのがオススメ

引き締め専門パーソナルトレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする!』をモットーに活動しています。 女性が筋トレに取り組むなら、真っ先に買ったほうが良いのがトレーニンググローブです。そ...

#85 ダイエットのやる気を最も上げるもの

引き締め専門パーソナルトレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする!』をモットーに活動しています。 ダイエットするにあたっては、あなた自身のやる気がとても重要。やる気がある人は、辛いこ...

#84 パーソナルを受講されているお客様の声と身体の変化【45歳女性・N様】

引き締め専門トレーナーの荒井です。ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本中を元気にする!を目標に活動しています。 今回は、私のパーソナルを受講されているお客様の声と身体の変化をご紹介します。 週1回60分のパーソナ...

#83 年度末で忙しい。そんな時はトレーニングが緩んでしまっても大丈夫。

引き締め専門パーソナルトレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする!』をモットーに活動しています。 3月になり、年度末になったので、ジム通いどころではない!という方も多いのではないでし...

#82 更年期障害に負けない為のストレス軽減法

引き締め専門パーソナルトレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする!』をモットーに活動しています。 日頃、多くの方にパーソナル指導をしていますが、女性特有のお悩みとしてあげられるのが、...