#104 同じ重り・回数で筋トレし続けてもそれ以上体は変わってこない

引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする!』をモットーに活動しています。 最初のうちは筋トレをして体が変わってきたけど、最近は伸び悩んでいる・・・。そんなお悩みを抱えて...

#103 『何だか疲れやすい・・・』その原因は〇〇の不足かも

引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする!』をモットーに活動しています。 『最近なんだか疲れやすい・・・。』『若い頃よりも疲れやすくなった・・・。』 そんなお悩みを抱え...

#102 ダイエットが計画通り行かなくても大丈夫。人間は目標設定を見誤るバイアスがあるから。

引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする!』をモットーに活動しています。 『ジムに週2回通う予定だったけど、最近は週に1回しか行けてない・・・』『2ヶ月で4kg痩せる予...

#101 ジムに行く気が起きない。トレーニングのやる気が出ない時の対策

引き締め専門パーソナルトレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする!』をモットーに活動しています。 体を引き締めたいけど、トレーニングのやる気が起きない・・・。ジムの会員登録はしてるけ...

#100 ベタベタ体を触ってくるトレーナーは要注意。優秀なトレーナーは触らなくても指導できる。

引き締め専門パーソナルトレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする!』をモットーに活動しています。一般の方のパーソナル指導の他、JRA日本中央競馬会 騎手実践課程のフィジカルコーチや本...

#99 パーソナルを受講されているお客様の声と体の変化(S様、42歳・男性)

引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする!』をモットーに活動しています。 本日は、エニタイムフィットネス北越谷店にて、ダイエット目的でパーソナルを受講されているお客様の...

#98 筋トレ後に筋肉がパンパンになる原因はパンプアップと言う現象によるもの

引き締め専門パーソナルトレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする!』をモットーに活動しています。一般の方のパーソナル指導の他、JRA日本中央競馬会 騎手実践課程のフィジカルコーチや本...

#97 女性でも肩を鍛えた方が良い理由。小顔に見える・くびれが際立つ

引き締め専門パーソナルトレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする!』をモットーに活動しています。 私のパーソナルトレーニングでは、女性でも肩の筋肉を鍛えることを重視しています。『マッ...

#96 ダイエットに成功したいなら理想の自分と比較してはいけない

引き締め専門パーソナルトレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする!』をモットーに活動しています。 体づくりを挫折させないためには、他人と自分とを比較することは避けましょう。そして、そ...

#95 運動後に体重が減ったのは水分が落ちただけ。脂肪は瞬間的には落ちない。

引き締め専門パーソナルトレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする!』をモットーに活動しています。 気温が上がり、汗をかきやすい時期になってきました。そんな時期に気を付けたいのが、運動...