#109 『有酸素運動は20分以上やらないと脂肪は燃えない！』は本当か？
引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動しています。 『ジョギング、ウォーキングなどの有酸素運動は20分以上やらないと、脂肪が燃え始めませんよー』という...
#108 悪質な遺伝子検査に注意。半数以上が実態調査を拒否している事実
引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする！』をモットーに活動しています。 最近は、遺伝子検査ビジネスが流行しています。唾液などを採取して遺伝子を検査し、それにあったダイ...
#107 痩せるなら筋トレと有酸素、どっちを先にやるべきか？
引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする！』をモットーに活動しています。 ダイエットをしたい方がジムに通い始めると、筋トレと有酸素運動（ウォーキングやジョギングなど）は...
#106 下っ腹・ポッコリお腹を治すには
引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする！』をモットーに活動しています。 下っ腹・お腹の下の部分がぽっこりしていて、とても気になっている・・・。こんなお悩みを抱えてはい...
#105 初心者向け：筋トレの呼吸について
引き締め専門トレーナーの荒井 智史です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動しています。 筋トレ初心者の方で良くあるのが、トレーニングを習った時に『あれ？呼吸はどっちで吸って、どっち...
#104 同じ重り・回数で筋トレし続けてもそれ以上体は変わってこない
引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする！』をモットーに活動しています。 最初のうちは筋トレをして体が変わってきたけど、最近は伸び悩んでいる・・・。そんなお悩みを抱えて...
#103 『何だか疲れやすい・・・』その原因は〇〇の不足かも
引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする！』をモットーに活動しています。 『最近なんだか疲れやすい・・・。』『若い頃よりも疲れやすくなった・・・。』 そんなお悩みを抱え...
#102 ダイエットが計画通り行かなくても大丈夫。人間は目標設定を見誤るバイアスがあるから。
引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする！』をモットーに活動しています。 『ジムに週2回通う予定だったけど、最近は週に1回しか行けてない・・・』『2ヶ月で4kg痩せる予...
#101 ジムに行く気が起きない。トレーニングのやる気が出ない時の対策
引き締め専門パーソナルトレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする！』をモットーに活動しています。 体を引き締めたいけど、トレーニングのやる気が起きない・・・。ジムの会員登録はしてるけ...
#100 ベタベタ体を触ってくるトレーナーは要注意。優秀なトレーナーは触らなくても指導できる。
引き締め専門パーソナルトレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする！』をモットーに活動しています。一般の方のパーソナル指導の他、JRA日本中央競馬会 騎手実践課程のフィジカルコーチや本...