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パーソナルトレーナーの荒井です。アスリートのフィジカルコーチと一般の方向けのカッコいいカラダづくりの指導をしています。 私のセッションの中では初回のトレーニング時には自主トレメニューの作成というのをしておりません。自主ト...

パーソナルトレーナーの荒井です。 ダイエットに成功できる人は考え方が未来志向です。 未来志向とはなにかと言うと、過去ではなくこれから先のことを考える思考様式のことです。 これと逆が過去志向という考え方です。 過去志向とは...

パーソナルトレーナーの荒井です。 筋トレをしていてもターゲットとなる部位に効いてる感じがしないということで悩んでいませんか？ 初心者のうちはそれでもいいと私は感じています。 なぜなら初めのうちはターゲット部位に効かせると...

パーソナルトレーナーの荒井です。 身体を引き締めたい！と思ったらあなたはまず何から取り組みますか？ 手軽に行えるジョギングやウォーキングなどからチャレンジする方が多いのではないでしょうか？ では体脂肪1キロ落とすのにいっ...

パーソナルトレーナーの荒井です。 目標はあるのにトレーニングのやる気が出ない時ってありますよね？  今回はそんな時にたった5分でやる気を取り戻す方法を説明します。 最初に結論からお伝えします。 やる気がなくても...

パーソナルトレーナーの荒井です。 最近のボディメイクではお尻のトレーニングが流行ですね。 私のトレーニング指導だとスクワット、デッドリフト、ランジ、ヒップスラストなどがそれらに該当します。 ですがお尻のトレーニングをして...

パーソナルトレーナーの荒井です。 クライアントからの依頼として、 「体幹トレーニングがしたい！」「 BIG 3を教えて欲しい！」「あの有名人がやってたトレーニングをやってみたい！」 というようなご要望を頂くことがあります...

パーソナルトレーナーの荒井です。 クライアントの方々が自主練をする時にはトレーニングの記録をつけることをお勧めしています。 トレーニングの記録をつけることでより効率的に運動に取り組むことができるからです。 それには漸進性...

パーソナルトレーナーの荒井です。 この度NASMーPESという資格を取得しました。 最近のフィットネス業界で話題になっている資格でもあります。ですのでこれから受験してみようかなと考えている運動指導者向けに記事を書かせてい...

パーソナルトレーナーの荒井です。多くのフィットネスクラブが夏の入会キャンペーンを実施しています。 多くの方が目標を達成するために意気込んでジムに入会してきますが、 入会者の９６％は１年後には退会をしているか幽霊会員となっ...