2020年4月1日 / 最終更新日時 : 2020年4月1日 arai-satoshi blog #38 身体を引き締めるなら運動と食事、両方とも取り組む パーソナルトレーナーの荒井です。 身体を引き締めるためには食事と運動、両方頑張ることで成果が出てきます。 これが片方だけ頑張ってる場合は痩せたとしてもリバウンドしやすくなったり、あるいは結果が全く出てこなかったりしてしま […]
2020年3月26日 / 最終更新日時 : 2020年3月26日 arai-satoshi blog #37 スクワットを最初の段階で指導しない理由 パーソナルトレーナーの荒井です。 スクワットは『キングオブエクササイズ』と言われています。 なぜそう言われてるかと言うと、 ・高重量を扱うことができること・下半身の多くの筋肉をはじめとして全身の筋肉も使われること・カロリ […]
2020年3月19日 / 最終更新日時 : 2020年5月20日 arai-satoshi blog #36 ダイエットを決意すると足を引っ張る人が出てくる理由 パーソナルトレーナーの荒井です。 ダイエットやボディメイクをしようと決心すると足を引っ張ろうとする人が現れることがあります。 具体的には、 今のままでも十分なのに・・・とかちょっとぐらい食べてもいいじゃん!と食事に誘って […]
2020年3月12日 / 最終更新日時 : 2020年3月12日 arai-satoshi blog #35 免疫力を高める為の発酵食品の摂り方 パーソナルトレーナーの荒井です。 新型コロナウイルスの感染による対策として免疫力を高めることが注目を浴びていますね。 そもそも人間の免疫力を司ってるのは『腸』がその役割を担っています。 腸の中でウイルスなどの外敵と戦いバ […]
2020年3月8日 / 最終更新日時 : 2020年3月8日 arai-satoshi blog #34 オンライン指導を開始しました。 パーソナルトレーナーの荒井です。 この度既存のお客様よりご要望のありましたオンライン指導の受付を開始いたしました。 昨今のコロナウイルスの感染拡大によりフィットネスクラブでは臨時休業を設けたり、一部サービスが停止となって […]