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足立区・綾瀬で唯一の
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2023年3月23日 / 最終更新日時 : 2023年3月23日 arai-satoshi blog

#165 変わらず同じ努力を続けていたら、あなたのカラダも変わらないまま同じ

引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に!』をモットーに活動中です。一般の方の指導の他、関東で唯一のJRA日本中央競馬会 騎手実践課程のフィジカルコーチやamazonランキ […]

2023年3月16日 / 最終更新日時 : 2023年3月16日 arai-satoshi blog

#164 ダイエットの為の食事改善は、好きな物を完全に我慢する必要は無い

引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に!』をモットーに活動中です。一般の方の指導の他、関東で唯一のJRA日本中央競馬会 騎手実践課程のフィジカルコーチやamazonランキ […]

2023年3月9日 / 最終更新日時 : 2023年3月9日 arai-satoshi blog

#163 筋トレ中に何をやったかをメモするのがオススメ

引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に!』をモットーに活動中です。一般の方の指導の他、関東で唯一のJRA日本中央競馬会 騎手実践課程のフィジカルコーチやamazonランキ […]

2023年3月2日 / 最終更新日時 : 2023年3月2日 arai-satoshi blog

#162 ダイエットは食事7割、運動3割

引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に!』をモットーに活動中です。一般の方の指導の他、関東で唯一のJRA日本中央競馬会 騎手実践課程のフィジカルコーチやamazonランキ […]

2023年2月23日 / 最終更新日時 : 2023年2月23日 arai-satoshi blog

#161 運動前のストレッチは力の発揮を弱めるが、それでもストレッチを導入している理由

引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に!』をモットーに活動中です。一般の方の指導の他、関東で唯一のJRA日本中央競馬会 騎手実践課程のフィジカルコーチやamazonランキ […]

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この記事を書いた人

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荒井 智史
引き締め専門トレーナー。
◆JRA日本中央競馬会 騎手実践課程担当フィジカルコーチ(WILLING所属)
◆アメリカ・シアトル Webrain社フィットネスコンサルタント
◆著書
『ズボラでも出来る!ダイエット食事大全』 amazonランキング合計9部門で1位獲得

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