2022年5月23日 / 最終更新日時 : 2022年5月23日 arai-satoshi blog #127 腰が痛いからベルトをつけて筋トレするのは本質的な問題解決になっていない。 引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動しています。 腰の怪我の予防のために、ベルトをつけて筋トレをしている人は多いかと思います。障害予防として良い手段 […]
2022年5月12日 / 最終更新日時 : 2022年5月12日 arai-satoshi blog #126 ダイエット目的の人が丼物を食べる時は何を選ぶべきか？ 引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動しています。 痩せたいのならなるべく丼物を避け、定食スタイルの食事をとることが望ましいです。なぜなら丼ものだと野 […]
2022年5月5日 / 最終更新日時 : 2022年5月5日 arai-satoshi blog #125 前より挙げる重りが上がっているのに体が変わらないのは何故か？ 引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動しています。 体を引き締めたいなら、いつまでも同じ筋トレの種目・同じ回数・同じ重りでやってもなかなか体は変 […]
2022年4月22日 / 最終更新日時 : 2022年4月22日 arai-satoshi blog #124 ダイエットしたいなら運動と食事以外に気をつけたい３つのこと 引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動しています。 痩せたい人が取り入れるべき習慣は、バランスの良い食事と運動であることは周知の事実です。しかし、これ […]
2022年4月12日 / 最終更新日時 : 2022年4月12日 arai-satoshi blog #123 カラダにとって良い脂と悪い脂 引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動しています。 世間一般的には脂と聞くと、体に悪い物というイメージが強いかもしれません。 間違いではありませんが、 […]
