2020年3月5日 / 最終更新日時 : 2020年3月5日 arai-satoshi blog #33 食べ過ぎてしまった翌日に気をつけること パーソナルトレーナーの荒井です。 飲み会や食事会なのでついつい食べ過ぎてしまうことってありますよね。そんな食べ過ぎてしまった翌日から出来る対策について今日はお伝えさせていただきます。 具体的には3つの対策があります。 1 […]
2020年2月27日 / 最終更新日時 : 2020年2月27日 arai-satoshi blog #32 パーソナルトレーニングは高いのか? パーソナルトレーナーの荒井です。 パーソナルトレーニングをやることを躊躇する人の中には、『値段が高いから』という理由でサービスを受けない方も一定数いらっしゃいます。 手前味噌ですが私はパーソナルトレーニングの料金が高いと […]
2020年2月14日 / 最終更新日時 : 2020年2月14日 arai-satoshi blog #31 有酸素運動をしなくても身体は引き締められる。 パーソナルトレーナーの荒井です。 ダイエットやボディメイク目的なのであれば有酸素運動をやらなくても目標を達成することは可能です。 理由は二つあります。 一つ目は有酸素運動したからといって必ずしも脂肪が燃焼するわけではない […]
2020年2月6日 / 最終更新日時 : 2020年2月6日 arai-satoshi blog #30 体調が優れない時は思い切って休むのもトレーニングのうち パーソナルトレーナーの荒井です。 風邪やインフルエンザが流行っている季節ですね。最近は肺炎なんかも。 体調が少しでも優れないときは思い切って休むのもトレーニングのうちです。 少し体調が悪い状態だと、体を動かして汗をかけば […]
2020年1月16日 / 最終更新日時 : 2020年1月16日 arai-satoshi blog #29 体重の数値ばかり気にしてトレーニングしてはいけない パーソナルトレーナーの荒井です。 ボディメイク目的でトレーニングをされてる方は体重の数値ばかりを追わない方が良いです。 何故かと言うと体重を落としすぎても健康的にはならず逆に病気や怪我のリスクが高まるというデータが存在す […]