2020年1月16日 / 最終更新日時 : 2020年1月16日 arai-satoshi blog #29 体重の数値ばかり気にしてトレーニングしてはいけない パーソナルトレーナーの荒井です。 ボディメイク目的でトレーニングをされてる方は体重の数値ばかりを追わない方が良いです。 何故かと言うと体重を落としすぎても健康的にはならず逆に病気や怪我のリスクが高まるというデータが存在す […]
2020年1月8日 / 最終更新日時 : 2020年1月8日 arai-satoshi blog #28 運動と食事でセルライトは改善できる パーソナルトレーナーの荒井です。 女性にとって気になるセルライトは食事と運動によって改善することができます。 セルライトというのは美容業界が作った造語であり、皮下脂肪であることに変わりはないのです。 セルライトができた原 […]
2020年1月3日 / 最終更新日時 : 2020年1月3日 arai-satoshi blog #27 腹筋運動だけではクビレはつくれない パーソナルトレーナーの荒井です。 クビレを作りたかったら腹筋運動ばかりやるのはお勧めしません。 結論から先に言うとクビレを作るためには肩、背中などの上半身やお尻などの下半身にも筋肉をつけないといけません。 理屈を説明する […]
2019年12月23日 / 最終更新日時 : 2019年12月23日 arai-satoshi blog #26 スタジオレッスンだけで身体を変えることは難しい パーソナルトレーナーの荒井です。 フィットネスクラブではスタジオでのレッスンが数多く展開されていますね。 そう言ったスタジオレッスンは楽しむことが目的ならいいのですがレッスン自体で身体を変えようというのはなかなかに厳しい […]
2019年11月21日 / 最終更新日時 : 2019年12月16日 arai-satoshi blog #25 初回のセッションで自主トレメニューを作成しない理由 パーソナルトレーナーの荒井です。アスリートのフィジカルコーチと一般の方向けのカッコいいカラダづくりの指導をしています。 私のセッションの中では初回のトレーニング時には自主トレメニューの作成というのをしておりません。自主ト […]