2020年5月6日 / 最終更新日時 : 2020年5月6日 arai-satoshi blog #43 トレーニングの集中力を高める音楽の活用の仕方 パーソナルトレーナーの荒井です。 音楽を聴きながらトレーニングに取り組んでいる方が多いのではないでしょうか?音楽はうまく使えばトレーニングに限らずあらゆる作業の集中力を上げる効果が期待できます。ですが正しく使いこなせない […]
2020年4月28日 / 最終更新日時 : 2020年4月28日 arai-satoshi blog #42 自粛期間を機にサプリメントを摂取するのもオススメ パーソナルトレーナーの荒井です。 コロナウイルスの影響で健康というものに関心が高まっている世の中。健康を支えるためにはバランスの良い食事が必要不可欠です。自粛期間を機に今以上に健康のための食事を意識してる人は多いのではな […]
2020年4月20日 / 最終更新日時 : 2020年4月20日 arai-satoshi blog #41 パーソナルをやりさえすれば結果がついて来るわけでは無い。 パーソナルトレーナーの荒井です。 パーソナルトレーニングは目標の達成に向けて最小の努力で最大の結果を出すことが可能です。なぜなら専門家に適切な知識を学び指導を受けることで自己流でやるよりも効率的・効果的に努力をすることが […]
2020年4月14日 / 最終更新日時 : 2020年4月14日 arai-satoshi blog #40 免疫力を高める食物繊維の摂り方 パーソナルトレーナーの荒井です。 免疫力を高めるには腸を健康にしておくことが重要です。腸を健康にするためには『老廃物を出す→いい菌を入れて育てる』この流れが必要です。老廃物を出すには食物繊維を摂取すること、いい菌を入れて […]
2020年4月9日 / 最終更新日時 : 2020年4月9日 arai-satoshi blog #39 家トレでは動画を撮ってフォームを確認してみましょう パーソナルトレーナーの荒井です。 緊急事態宣言が出され多くのジムが休館となりましたね。 私たちに出来ることは手洗い、うがい、人混みに行かないこと。後は1日も早い収束を願って外出を自粛するのも大事ですね。 ですが何もしない […]