2020年9月3日 / 最終更新日時 : 2020年9月3日 arai-satoshi blog #59 最短でボディメイクをしたいなら、柔軟性を上げるべき パーソナルトレーナーの荒井です。 ボディメイクで結果が見えてくるには、最短でも2ヶ月から3ヶ月の期間がかかります。最短で結果を出すには柔軟性を高めることが重要です。なぜかと言うと柔軟性が高い人の方が、より難易度の高い筋ト […]
2020年8月24日 / 最終更新日時 : 2020年8月24日 arai-satoshi blog #58 普通にしか食べてないのに太ってしまう理由とは? パーソナルトレーナーの荒井です。 普通にしか食べてないのに太ってきた・・・というお悩みを抱えてはいませんか?そのような現象が起きるのは2つ理由があります。 まず1つ目は、あなたが思っている普通は実は普通ではないこと。2つ […]
2020年8月19日 / 最終更新日時 : 2022年11月28日 arai-satoshi blog #57 筋トレすると出来る赤い点々は美肌に近付いている証拠 引き締め専門トレーナーの荒井です。“ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に!”をモットーに活動しています。一般の方のパーソナル指導の他、JRA日本中央競馬会 騎手実践課程のフィジカル […]
2020年8月11日 / 最終更新日時 : 2020年8月11日 arai-satoshi blog #56 短期間でのボディメイクは『肉割れ』を引き起こす パーソナルトレーナーの荒井です。 1ヶ月以内など、短期間で身体を変えようとするのはお勧めしません。少なくとも2ヶ月から3ヶ月の期間を見積もってボディメイク・ダイエットに取り組むべきです。 なぜなら短期間で身体を変えようと […]
2020年8月2日 / 最終更新日時 : 2020年8月2日 arai-satoshi blog #55 筋トレをするとボディメイク以外にも得られるメリットがたくさんある パーソナルトレーナーの荒井です。 ボディメイクをしたいのなら、食事と筋トレの組み合わせが最強です。特に筋トレをすることで得られるメリットは、ボディメイク以外にもたくさんあります。今日はボディメイク目的で筋トレをする人が得 […]