2020年10月19日 / 最終更新日時 : 2020年10月19日 arai-satoshi blog #64 運動前の食事の摂り方 パーソナルトレーナーの荒井です。ボディメイクを通じて人々の自尊心を高めるサポートをしています。 運動前の食事の摂り方は重要です。満腹でも良くありませんし、かといって空腹でも良くありません。 満腹だと運動中にお腹が痛くなっ […]
2020年10月5日 / 最終更新日時 : 2020年10月5日 arai-satoshi blog #63 短期間でカラダを変えようとすると絶対にリバウンドをする。 パーソナルトレーナーの荒井です。ボディメイクを通じて人々の自尊心を高めるサポートをしています。 『なるべく早く結果を出したい!』その気持ちは痛いほど分かるのですが、1ヶ月などの短期間で体を変えようとすることはお勧めしませ […]
2020年9月28日 / 最終更新日時 : 2020年9月28日 arai-satoshi blog #62 マクドナルドを食べてもダイエットできる方法 パーソナルトレーナーの荒井です。ボディメイクを通じて人々の自尊心を高めるサポートをしています。 マクドナルド(以下マック)はお好きですか?たまにファーストフードを食べたくなる時もありますよね。ダイエットをするには、こうい […]
2020年9月14日 / 最終更新日時 : 2020年9月14日 arai-satoshi blog #61 痩せてて筋肉が付きづらい人が筋肉をつける3つの方法 パーソナルトレーナーの荒井です。 昔からガリガリなのがコンプレックス・・・筋肉をつけてメリハリのある体にしたい・・・筋トレをしてるけど痩せ型で筋肉が増えづらい・・・ こんなお悩みを抱えていませんか?ダイエットと同じぐらい […]
2020年9月7日 / 最終更新日時 : 2020年9月7日 arai-satoshi blog #60 体脂肪量を落としながら筋肉量を増やすのは難しい パーソナルトレーナーの荒井です。 今まで運動をしてこなかった人がトレーニングに取り組むと、最初の半年程度は体脂肪量が落ちて筋肉量が上がるという現象が起こりやすいです。 しかし運動に慣れてくると、この両方を達成するのが難し […]