#57 筋トレすると出来る赤い点々は美肌に近付いている証拠



引き締め専門トレーナーの荒井です。
ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする!を目標に活動しています。


筋トレをして、腕などに赤い点々が出て嫌な思いをしたことはありませんか?
それがきっかけで
『筋トレは私に向いてないのかな・・・』
『筋トレはやっぱりやめておこう』と思ってしまうのは非常にもったいないことです。
なぜならその赤い点々は、美肌になるためのシグナル!



赤い点々の正体は何かと言うと、
点状出血(てんじょうしゅっけつ)と言われるものです。
点状出血とは毛細血管が内出血を起こしている状態のこと。


その結果、腕に赤い点々ができます。(点状出血が目立つかどうかは個人差があります)


人間の身体は運動不足だと、血管が細くなってしまいます。
トレーニングをすることでその血管に一気に血液が流れ、その結果内出血が起こるのです。


これだけ聞くととても恐ろしいことのように聞こえますよね・・・。

でも大丈夫!内出血を起こした毛細血管は、新たに生まれ変わります。
細くなっていた血管が太く生まれ変わりその結果、血流が良くなったり肌の質が良くなったりという改善効果が期待できるのです。


トレーニングを始めた最初のうちは血管が細いので、このようなことが起こりやすくなります。
また女性は男性に比べて血管が細い方が多いので、この点状出血が現れる確率が高くなる傾向にあります。


しかしトレーニングに慣れてくると、血管が新しく太いものになるので段々と起こりづらくなるのです。



点状出血で出来た赤い点々は、長くても5日もすれば元の状態に戻るでしょう。
筋トレをして赤い点々が出てもそれは一時的なもので、逆に美肌へのシグナルだということです。



最初のうちは少し嫌な思いをするかもしれませんが、長い目で見据えて筋トレを頑張ってみると良いでしょう。
もし肌を見せたりするような機会があるなら、筋トレをする日を調整したりするのも良いですね。

筋トレは見た目だけではなく、肌質も変えてくれる効果が期待できます。
筋トレを毛嫌いせずに是非実践して取り組んでみましょう。


目的にあった適切な筋トレを学びたい!という方は是非ご受講をお待ちしております。
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外は灼熱ですし、読書の夏で過ごしています。

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