#141 体幹トレーニング やり方を間違えると腰を痛める
引き締め専門パーソナルトレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』を信念に活動しています。 カラダを引き締めるのに有効な体幹トレーニング。しかし、やり方を間違えてしまうと効果が出ないば...
#140 ダイエットはトレーニング時間をいかに確保できるか？で勝負は決まる。
引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動しています。 ダイエットに失敗する人や、長続きしない人には共通する点があります。それは、時間管理が上手ではないと...
#139 怪我をしていない側だけでも筋トレをすると、怪我した側の筋力の低下も防げる
引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動しています。 足首や手首を怪我してしまった・・・。完全に治るまで、トレーニングはお休みしておこう・・・。 あなた...
#138 運動でどのくらいカロリーが消費するか？を把握すると甘い物を食べようと思わなくなる
引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動しています。 ダイエット中だけど、どうしても甘いものが食べたくなる・・・。そんな時は、運動による消費カロリーがど...
#137 ダイエット・トレーニングのやる気が起きない時に知っておきたい言葉
引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動しています。 ダイエットのやる気が起きない・・・やる気が出なくて、ジムから足が遠のいている・・・ あなたにもこん...
#136 糖質制限は痩せはするかもしれないが、死亡リスクは高くなるという研究結果
引き締め専門トレーナーの荒井です。『人々の自尊心を高め、日本を元気に！』を信念に活動しています。 今回は糖質制限をすると、病気などの死亡リスクが高くなるよというデータを世界最大の医学誌Lancetに掲載された論文を基に紹...
#135 ダイエットでもボディメイクでも糖質＝悪ではない、ということ
引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動しています。 お客様を日々指導する中で実感をしているのが、糖質・炭水化物=悪、というイメージを持ってらっしゃる方...
#134 肥満の女性はそうでない人と比べて年収が12%低くなるというデータ
引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動しています。 太ってる人とそうでない人を比較した論文には、様々なものがあります。健康面・心理面・経済面など多岐に...
#133 ダイエットが続かない人は◯◯がデカい
引き締め専門トレーナーの荒井 智史です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』を信念に活動しています。 『ダイエットが長続きしない・・・』そんなお悩みをあなたも抱えてはいませんか？ では努力を続けられ...
#132 ダイエット・ボディメイクに成功したいならKSFを見極め全集中すること
引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動しています。 マーケティング用語には、『KSF』と言われるものがあります。これはキーサクセスファクターの略で、企...