#116 筋肉痛から早く回復するには何をするのが効果的か？
引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動しています。 筋肉痛は初めて行った運動に対して、または重りをゆっくりと降ろす動作を行うことで起きやすくなります。...
#115 胡散くさいダイエット法に騙されないよう、科学的な物の見方を身につけよう
引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動しています。 最近では、YouTubeやネットの情報などで、ダイエットに関するノウハウを仕入れる方が多いことでし...
#114 ジムに通えない期間はどのくらい空くとマズいのか？
引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする！』をモットーに活動しています。 忙しくてジムに中々行けない・・・そんなお悩みを抱えていませんか？ こんな状況の時、気になるのは...
#113 筋トレの効果を最大限に得るために覚えておきたい８個のルール
引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動しています。 野球やサッカーにもルールがあるように、筋トレにもルールが存在します。ルールを守って筋トレをすること...
#112 ダイエット中における甘い飲み物との付き合い方
引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』モットーに活動しています。 ダイエット中においては、甘い飲み物・ジュースや炭酸飲料などの付き合い方に気をつけたいところです。こう...
#111 筋トレのインターバルは細かく気にする必要は無いという話。
引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』モットーに活動しています。 パーソナルトレーニングを受けているお客様からよくいただくのが、『筋トレのインターバルはどのくらい取っ...
#110 筋トレをしてるけどイマイチ効いている感じがしない場合の対処法
引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』モットーに活動しています。 『頑張って筋トレはしているけど、鍛えたい箇所になかなか効いてる感じがしない・・・』 そんなお悩みはご...
#109 『有酸素運動は20分以上やらないと脂肪は燃えない！』は本当か？
引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動しています。 『ジョギング、ウォーキングなどの有酸素運動は20分以上やらないと、脂肪が燃え始めませんよー』という...
#108 悪質な遺伝子検査に注意。半数以上が実態調査を拒否している事実
引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする！』をモットーに活動しています。 最近は、遺伝子検査ビジネスが流行しています。唾液などを採取して遺伝子を検査し、それにあったダイ...
#107 痩せるなら筋トレと有酸素、どっちを先にやるべきか？
引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする！』をモットーに活動しています。 ダイエットをしたい方がジムに通い始めると、筋トレと有酸素運動（ウォーキングやジョギングなど）は...