2019年10月13日 / 最終更新日時 : 2024年8月12日 arai-satoshi マインドセット #22 体脂肪1kgを落とすにはどのくらいランニングをする必要があるのか パーソナルトレーナーの荒井です。 身体を引き締めたい！と思ったらあなたはまず何から取り組みますか？ 手軽に行えるジョギングやウォーキングなどからチャレンジする方が多いのではないでしょうか？ では体脂肪1キロ落とすのにいっ […]
2019年9月17日 / 最終更新日時 : 2024年8月12日 arai-satoshi マインドセット #21 トレーニングのやる気が出ない場合の対処法 パーソナルトレーナーの荒井です。 目標はあるのにトレーニングのやる気が出ない時ってありますよね？ 今回はそんな時にたった5分でやる気を取り戻す方法を説明します。 最初に結論からお伝えします。 やる気がなくても […]
2019年8月28日 / 最終更新日時 : 2024年8月12日 arai-satoshi マインドセット #19 『◯◯のトレーニングがしたい！』と意気込むのは危険 パーソナルトレーナーの荒井です。 クライアントからの依頼として、 「体幹トレーニングがしたい！」「 BIG 3を教えて欲しい！」「あの有名人がやってたトレーニングをやってみたい！」 というようなご要望を頂くことがあります […]
2019年7月22日 / 最終更新日時 : 2024年8月12日 arai-satoshi マインドセット #16 ジム通いを長続きさせるには パーソナルトレーナーの荒井です。多くのフィットネスクラブが夏の入会キャンペーンを実施しています。 多くの方が目標を達成するために意気込んでジムに入会してきますが、 入会者の９６％は１年後には退会をしているか幽霊会員となっ […]
2019年7月2日 / 最終更新日時 : 2024年8月12日 arai-satoshi マインドセット #15 トレーニングの成果がなかなか出ない場合は成功曲線を理解しましょう。 パーソナルトレーナーの荒井です。 トレーニングを始めたけどなかなか効果が現れない・・・あなたはそう思ってはいませんか？ 自己流でやっているのなら話は別ですが、パーソナルを受けているのなら焦る必要はありません。 これを理解 […]