2019年7月22日 / 最終更新日時 : 2024年8月12日 arai-satoshi マインドセット #16 ジム通いを長続きさせるには パーソナルトレーナーの荒井です。多くのフィットネスクラブが夏の入会キャンペーンを実施しています。 多くの方が目標を達成するために意気込んでジムに入会してきますが、 入会者の96%は1年後には退会をしているか幽霊会員となっ […]
2019年7月2日 / 最終更新日時 : 2024年8月12日 arai-satoshi マインドセット #15 トレーニングの成果がなかなか出ない場合は成功曲線を理解しましょう。 パーソナルトレーナーの荒井です。 トレーニングを始めたけどなかなか効果が現れない・・・あなたはそう思ってはいませんか? 自己流でやっているのなら話は別ですが、パーソナルを受けているのなら焦る必要はありません。 これを理解 […]
2019年6月18日 / 最終更新日時 : 2024年8月12日 arai-satoshi マインドセット #14 痛みが無くなったから怪我が完治したとは限らない パーソナルトレーナーの荒井です。 日常生活で身体を痛めてしまったことはありますか? もし怪我をしてしまった場合は完治を目指すことが目標になりますが、痛みが取れたからといって完治したとは限りません。 何故ならそれは『痛み』 […]
2019年6月13日 / 最終更新日時 : 2024年8月12日 arai-satoshi マインドセット #13 まずは重い重りを挙げたいという考えを抑えてトレーニングをする パーソナルトレーナーの荒井です。 トレーニングをしていくとどうしても『重い重量を挙げたい!』という思いが出てきます。 何となく重たい重りを挙げた方が達成感が出てきますし、実際に私もそうでした。 ですが目的は何であれ、まず […]
2019年6月1日 / 最終更新日時 : 2024年8月12日 arai-satoshi マインドセット #12 『頑張ります』という人は頑張れない パーソナルトレーナーの荒井です。 クライアントにアドバイスを伝えると、『頑張ります!』と返事をする方が多くいらっしゃいます。 ですがこの場合、本当に頑張ることは全くといっていいほどありません。あなたもトレーニングの目的を […]