パーソナルトレーナーの荒井です。 ダイエットやボディメイクをしようと決心すると足を引っ張ろうとする人が現れることがあります。 具体的には、 今のままでも十分なのに・・・とかちょっとぐらい食べてもいいじゃん！と食事に誘って […]

パーソナルトレーナーの荒井です。 ダイエットやボディメイク目的なのであれば有酸素運動をやらなくても目標を達成することは可能です。 理由は二つあります。 一つ目は有酸素運動したからといって必ずしも脂肪が燃焼するわけではない […]

パーソナルトレーナーの荒井です。 風邪やインフルエンザが流行っている季節ですね。最近は肺炎なんかも。 体調が少しでも優れないときは思い切って休むのもトレーニングのうちです。 少し体調が悪い状態だと、体を動かして汗をかけば […]

パーソナルトレーナーの荒井です。 ボディメイク目的でトレーニングをされてる方は体重の数値ばかりを追わない方が良いです。 何故かと言うと体重を落としすぎても健康的にはならず逆に病気や怪我のリスクが高まるというデータが存在す […]

パーソナルトレーナーの荒井です。 女性にとって気になるセルライトは食事と運動によって改善することができます。 セルライトというのは美容業界が作った造語であり、皮下脂肪であることに変わりはないのです。 セルライトができた原 […]