2019年6月13日 / 最終更新日時 : 2024年8月12日 arai-satoshi マインドセット #13 まずは重い重りを挙げたいという考えを抑えてトレーニングをする パーソナルトレーナーの荒井です。 トレーニングをしていくとどうしても『重い重量を挙げたい!』という思いが出てきます。 何となく重たい重りを挙げた方が達成感が出てきますし、実際に私もそうでした。 ですが目的は何であれ、まず […]
2019年6月1日 / 最終更新日時 : 2024年8月12日 arai-satoshi マインドセット #12 『頑張ります』という人は頑張れない パーソナルトレーナーの荒井です。 クライアントにアドバイスを伝えると、『頑張ります!』と返事をする方が多くいらっしゃいます。 ですがこの場合、本当に頑張ることは全くといっていいほどありません。あなたもトレーニングの目的を […]
2019年4月10日 / 最終更新日時 : 2024年8月12日 arai-satoshi マインドセット #6 適切なダイエットのペース パーソナルトレーナーの荒井です。 ダイエット、体重を落とす際に重要なのは適切なペースで減量をしていくことです。 何故ならハイペースでダイエットをすると筋肉量も減り、最終的にはリバウンドをすることになってしまうからです。 […]