パーソナルトレーナーの荒井です。 日常生活で身体を痛めてしまったことはありますか？ もし怪我をしてしまった場合は完治を目指すことが目標になりますが、痛みが取れたからといって完治したとは限りません。 何故ならそれは『痛み』 […]

パーソナルトレーナーの荒井です。 トレーニングをしていくとどうしても『重い重量を挙げたい！』という思いが出てきます。 何となく重たい重りを挙げた方が達成感が出てきますし、実際に私もそうでした。 ですが目的は何であれ、まず […]

パーソナルトレーナーの荒井です。 クライアントにアドバイスを伝えると、『頑張ります！』と返事をする方が多くいらっしゃいます。 ですがこの場合、本当に頑張ることは全くといっていいほどありません。あなたもトレーニングの目的を […]

パーソナルトレーナーの荒井です。 ダイエット、体重を落とす際に重要なのは適切なペースで減量をしていくことです。 何故ならハイペースでダイエットをすると筋肉量も減り、最終的にはリバウンドをすることになってしまうからです。 […]