2020年6月14日 / 最終更新日時 : 2020年6月14日 arai-satoshi blog #49 甘いお菓子が食べたくなったら果物で代替えをする パーソナルトレーナーの荒井です。 ダイエット中にはお菓子やケーキ、アイスクリームと言った甘いものは避けたいところです。なぜかと言うと高カロリーであることや、ビタミンやミネラルといった必要な栄養素がほとんど含まれていないか […]
2020年6月4日 / 最終更新日時 : 2020年6月4日 arai-satoshi blog #47 お酒を飲んでもダイエットに成功するには パーソナルトレーナーの荒井です。 ダイエットをするには食事の改善が欠かせません。食事を変えず、運動だけで体重を落とすことは難しいです。ダイエットの成功には、食事が7割から8割を占めると言っても過言ではありません。食事を改 […]
2020年5月25日 / 最終更新日時 : 2020年5月25日 arai-satoshi blog #46 ダイエットは食べてはいけない物よりも食べて良い物を意識した方が成功しやすい パーソナルトレーナーの荒井です。 ダイエット中は食べてはいけないものよりも食べて良いもの、または積極的に食べると良いものを意識したほうが目標を達成しやすいです。なぜなら人間の脳は食べてはいけないと考えると余計に食べてしま […]
2020年5月18日 / 最終更新日時 : 2020年5月18日 arai-satoshi blog #45 自粛明けのジムでのトレーニングで気をつけること パーソナルトレーナーの荒井です。5月も半ばになりコロナウイルスの第一波もそろそろ収束してきたのかなというのを感じます。ですが7月から9月ぐらいの間に第二波が来るとも言われていますので気を抜かないようにしていきましょう。 […]
2020年5月11日 / 最終更新日時 : 2020年5月11日 arai-satoshi blog #44 ダイエットに成功したいなら体重は気にしないこと パーソナルトレーナーの荒井です。 ダイエットやボディメイクを目的としてトレーニングをしている人は体重を気にしすぎてはいけません。体重を気にしすぎてばかりいると挫折してしまう恐れがあります。 なぜならボディメイクにおいては […]