2020年1月3日 / 最終更新日時 : 2024年8月12日 arai-satoshi マインドセット #27 腹筋運動だけではクビレはつくれない パーソナルトレーナーの荒井です。 クビレを作りたかったら腹筋運動ばかりやるのはお勧めしません。 結論から先に言うとクビレを作るためには肩、背中などの上半身やお尻などの下半身にも筋肉をつけないといけません。 理屈を説明する […]
2019年11月7日 / 最終更新日時 : 2024年8月12日 arai-satoshi マインドセット #24 ダイエットに成功できる人は未来志向である。 パーソナルトレーナーの荒井です。 ダイエットに成功できる人は考え方が未来志向です。 未来志向とはなにかと言うと、過去ではなくこれから先のことを考える思考様式のことです。 これと逆が過去志向という考え方です。 過去志向とは […]
2019年10月13日 / 最終更新日時 : 2024年8月12日 arai-satoshi マインドセット #22 体脂肪1kgを落とすにはどのくらいランニングをする必要があるのか パーソナルトレーナーの荒井です。 身体を引き締めたい！と思ったらあなたはまず何から取り組みますか？ 手軽に行えるジョギングやウォーキングなどからチャレンジする方が多いのではないでしょうか？ では体脂肪1キロ落とすのにいっ […]
2019年9月17日 / 最終更新日時 : 2024年8月12日 arai-satoshi マインドセット #21 トレーニングのやる気が出ない場合の対処法 パーソナルトレーナーの荒井です。 目標はあるのにトレーニングのやる気が出ない時ってありますよね？ 今回はそんな時にたった5分でやる気を取り戻す方法を説明します。 最初に結論からお伝えします。 やる気がなくても […]
2019年8月28日 / 最終更新日時 : 2024年8月12日 arai-satoshi マインドセット #19 『◯◯のトレーニングがしたい！』と意気込むのは危険 パーソナルトレーナーの荒井です。 クライアントからの依頼として、 「体幹トレーニングがしたい！」「 BIG 3を教えて欲しい！」「あの有名人がやってたトレーニングをやってみたい！」 というようなご要望を頂くことがあります […]