パーソナルトレーナーの荒井です。 以前エステティシャンの方から、『セルライトは筋トレでは落ちませんよ〜！科学的根拠もあります！』と言われ、本当かいな？！と長年思っていました。そこで科学的根拠があるのならば論文を調べてみよ […]

パーソナルトレーナーの荒井です。 ダイエットやボディメイクを目的としてトレーニングをしている人は体重を気にしすぎてはいけません。体重を気にしすぎてばかりいると挫折してしまう恐れがあります。 なぜならボディメイクにおいては […]

パーソナルトレーナーの荒井です。 音楽を聴きながらトレーニングに取り組んでいる方が多いのではないでしょうか？音楽はうまく使えばトレーニングに限らずあらゆる作業の集中力を上げる効果が期待できます。ですが正しく使いこなせない […]

パーソナルトレーナーの荒井です。 ダイエットやボディメイクをしようと決心すると足を引っ張ろうとする人が現れることがあります。 具体的には、 今のままでも十分なのに・・・とかちょっとぐらい食べてもいいじゃん！と食事に誘って […]

パーソナルトレーナーの荒井です。 ダイエットやボディメイク目的なのであれば有酸素運動をやらなくても目標を達成することは可能です。 理由は二つあります。 一つ目は有酸素運動したからといって必ずしも脂肪が燃焼するわけではない […]