2020年12月20日 / 最終更新日時 : 2024年8月11日 arai-satoshi マインドセット #70 痩せたいならシャワーだけでなく湯船にも浸かること パーソナルトレーナーの荒井です。ボディメイクを通じて人々の自尊心を高める！をミッションに活動しています。 運動や食事を頑張っているのになかなか痩せることができない・・・。 そんな方にカウンセリングを行うと、共通して出てく […]
2020年10月5日 / 最終更新日時 : 2024年8月11日 arai-satoshi マインドセット #63 短期間でカラダを変えようとすると絶対にリバウンドをする。 パーソナルトレーナーの荒井です。ボディメイクを通じて人々の自尊心を高めるサポートをしています。 『なるべく早く結果を出したい！』その気持ちは痛いほど分かるのですが、1ヶ月などの短期間で体を変えようとすることはお勧めしませ […]
2020年7月27日 / 最終更新日時 : 2024年8月11日 arai-satoshi マインドセット #54 『セルライトは筋トレでは落ちません』の主張は科学的根拠が弱い パーソナルトレーナーの荒井です。 以前エステティシャンの方から、『セルライトは筋トレでは落ちませんよ〜！科学的根拠もあります！』と言われ、本当かいな？！と長年思っていました。そこで科学的根拠があるのならば論文を調べてみよ […]
2020年5月11日 / 最終更新日時 : 2024年8月12日 arai-satoshi マインドセット #44 ダイエットに成功したいなら体重は気にしないこと パーソナルトレーナーの荒井です。 ダイエットやボディメイクを目的としてトレーニングをしている人は体重を気にしすぎてはいけません。体重を気にしすぎてばかりいると挫折してしまう恐れがあります。 なぜならボディメイクにおいては […]
2020年5月6日 / 最終更新日時 : 2024年8月12日 arai-satoshi マインドセット #43 トレーニングの集中力を高める音楽の活用の仕方 パーソナルトレーナーの荒井です。 音楽を聴きながらトレーニングに取り組んでいる方が多いのではないでしょうか？音楽はうまく使えばトレーニングに限らずあらゆる作業の集中力を上げる効果が期待できます。ですが正しく使いこなせない […]
