2020年5月25日 / 最終更新日時 : 2024年8月12日 arai-satoshi 食事改善 #46 ダイエットは食べてはいけない物よりも食べて良い物を意識した方が成功しやすい パーソナルトレーナーの荒井です。 ダイエット中は食べてはいけないものよりも食べて良いもの、または積極的に食べると良いものを意識したほうが目標を達成しやすいです。なぜなら人間の脳は食べてはいけないと考えると余計に食べてしま […]
2020年4月28日 / 最終更新日時 : 2024年8月12日 arai-satoshi 食事改善 #42 自粛期間を機にサプリメントを摂取するのもオススメ パーソナルトレーナーの荒井です。 コロナウイルスの影響で健康というものに関心が高まっている世の中。健康を支えるためにはバランスの良い食事が必要不可欠です。自粛期間を機に今以上に健康のための食事を意識してる人は多いのではな […]
2020年4月14日 / 最終更新日時 : 2024年8月12日 arai-satoshi 食事改善 #40 免疫力を高める食物繊維の摂り方 パーソナルトレーナーの荒井です。 免疫力を高めるには腸を健康にしておくことが重要です。腸を健康にするためには『老廃物を出す→いい菌を入れて育てる』この流れが必要です。老廃物を出すには食物繊維を摂取すること、いい菌を入れて […]
2020年4月1日 / 最終更新日時 : 2024年8月12日 arai-satoshi 食事改善 #38 身体を引き締めるなら運動と食事、両方とも取り組む パーソナルトレーナーの荒井です。 身体を引き締めるためには食事と運動、両方頑張ることで成果が出てきます。 これが片方だけ頑張ってる場合は痩せたとしてもリバウンドしやすくなったり、あるいは結果が全く出てこなかったりしてしま […]
2020年3月12日 / 最終更新日時 : 2024年8月12日 arai-satoshi 食事改善 #35 免疫力を高める為の発酵食品の摂り方 パーソナルトレーナーの荒井です。 新型コロナウイルスの感染による対策として免疫力を高めることが注目を浴びていますね。 そもそも人間の免疫力を司ってるのは『腸』がその役割を担っています。 腸の中でウイルスなどの外敵と戦いバ […]