2020年10月19日 / 最終更新日時 : 2024年8月11日 arai-satoshi 食事改善 #64 運動前の食事の摂り方 パーソナルトレーナーの荒井です。ボディメイクを通じて人々の自尊心を高めるサポートをしています。 運動前の食事の摂り方は重要です。満腹でも良くありませんし、かといって空腹でも良くありません。 満腹だと運動中にお腹が痛くなっ […]
2020年9月28日 / 最終更新日時 : 2024年8月11日 arai-satoshi 食事改善 #62 マクドナルドを食べてもダイエットできる方法 パーソナルトレーナーの荒井です。ボディメイクを通じて人々の自尊心を高めるサポートをしています。 マクドナルド（以下マック）はお好きですか？たまにファーストフードを食べたくなる時もありますよね。ダイエットをするには、こうい […]
2020年8月24日 / 最終更新日時 : 2024年8月11日 arai-satoshi 食事改善 #58 普通にしか食べてないのに太ってしまう理由とは？ パーソナルトレーナーの荒井です。 普通にしか食べてないのに太ってきた・・・というお悩みを抱えてはいませんか？そのような現象が起きるのは２つ理由があります。 まず１つ目は、あなたが思っている普通は実は普通ではないこと。２つ […]
2020年7月20日 / 最終更新日時 : 2024年8月11日 arai-satoshi 食事改善 #53 食事改善に取り組むときは『それ一生できますか？』を自分に問うこと パーソナルトレーナーの荒井です。 身体を変えるためには食事改善は必須です。運動だけでは身体は変わりません。食事7割、運動3割です。 あなたはどんな食事改善に取り組みますか？流行の糖質制限ですか？それとも『〜だけ食べるダイ […]
2020年7月13日 / 最終更新日時 : 2024年8月11日 arai-satoshi 食事改善 #52 レモンにはそんなにビタミンCは含まれていない パーソナルトレーナーの荒井です。 コロナ禍で体調を整える為に、ビタミンCの摂取を意識的に行ってる人が多いかと思います。ビタミンCの摂取というと、レモンなどの果物を思い浮かべるのではないでしょうか？結論としてレモンや果物に […]
