2022年5月5日 / 最終更新日時 : 2024年8月11日 arai-satoshi 筋トレ&ストレッチ #125 前より挙げる重りが上がっているのに体が変わらないのは何故か? 引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に!』をモットーに活動しています。 体を引き締めたいなら、いつまでも同じ筋トレの種目・同じ回数・同じ重りでやってもなかなか体は変 […]
2022年3月31日 / 最終更新日時 : 2024年8月11日 arai-satoshi 筋トレ&ストレッチ #122 身体を引き締めたいなら、午前と午後どちらで筋トレをするべきか? 引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に!』をモットーに活動しています。 今回はボディメイクが目的で筋トレをする場合は、午前と午後どっちに行った方が効果が高いのか?について […]
2022年2月10日 / 最終更新日時 : 2024年8月11日 arai-satoshi 筋トレ&ストレッチ #117 筋肉痛が無くても筋肉はつきますよとうお話し 引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に!』をモットーに活動しています。 ジム通いをした翌日に筋肉痛が起きると、『いや〜たくさん追い込んだ証拠だなぁ』とか逆に筋肉痛が起きな […]
2022年1月28日 / 最終更新日時 : 2024年8月11日 arai-satoshi 筋トレ&ストレッチ #116 筋肉痛から早く回復するには何をするのが効果的か? 引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に!』をモットーに活動しています。 筋肉痛は初めて行った運動に対して、または重りをゆっくりと降ろす動作を行うことで起きやすくなります。 […]
2022年1月6日 / 最終更新日時 : 2024年8月11日 arai-satoshi 筋トレ&ストレッチ #114 ジムに通えない期間はどのくらい空くとマズいのか? 引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする!』をモットーに活動しています。 忙しくてジムに中々行けない・・・そんなお悩みを抱えていませんか? こんな状況の時、気になるのは […]