2019年6月18日 / 最終更新日時 : 2019年12月15日 arai-satoshi blog #14 痛みが無くなったから怪我が完治したとは限らない パーソナルトレーナーの荒井です。 日常生活で身体を痛めてしまったことはありますか? もし怪我をしてしまった場合は完治を目指すことが目標になりますが、痛みが取れたからといって完治したとは限りません。 何故ならそれは『痛み』 […]
2019年6月13日 / 最終更新日時 : 2019年12月15日 arai-satoshi blog #13 まずは重い重りを挙げたいという考えを抑えてトレーニングをする パーソナルトレーナーの荒井です。 トレーニングをしていくとどうしても『重い重量を挙げたい!』という思いが出てきます。 何となく重たい重りを挙げた方が達成感が出てきますし、実際に私もそうでした。 ですが目的は何であれ、まず […]
2019年6月1日 / 最終更新日時 : 2019年12月15日 arai-satoshi blog #12 『頑張ります』という人は頑張れない パーソナルトレーナーの荒井です。 クライアントにアドバイスを伝えると、『頑張ります!』と返事をする方が多くいらっしゃいます。 ですがこの場合、本当に頑張ることは全くといっていいほどありません。あなたもトレーニングの目的を […]
2019年5月19日 / 最終更新日時 : 2019年12月15日 arai-satoshi blog #11 仕事終わりにトレーニングする時の食事の摂り方 パーソナルトレーナーの荒井です。 社会人の方がトレーニングをする際は休日もしくは仕事終わりの夜に実施をするというパターンが多いことでしょう。 私のクライアント様からのご質問で多いのが、仕事終わりの夜にトレーニングをする際 […]
2019年5月4日 / 最終更新日時 : 2022年11月26日 arai-satoshi blog #10 ベンチプレスの高さの設定目安 引き締め専門トレーナーの荒井です。一般の方のパーソナル指導の他、JRA日本中央競馬会 騎手実践課程のフィジカルコーチ、本の著者もしています。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に!』を信念に活動中です。 […]