2021年5月27日 / 最終更新日時 : 2024年8月11日 arai-satoshi 筋トレ&ストレッチ #93 美尻・美脚をつくる筋トレ：ルーマニアンデッドリフト 引き締め専門パーソナルトレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする！』をモットーに活動しています。 ☑︎ジーンズの似合う体型になりたい！☑︎セルライトを改善したい！☑︎お尻が垂れてるの […]
2021年5月14日 / 最終更新日時 : 2024年8月11日 arai-satoshi 筋トレ&ストレッチ #91 早く身体を引き締めたいなら、ストレッチをして柔軟性を高めること 引き締め専門パーソナルトレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする！』をモットーに活動しています。 ボディメイクは短期間で身体を変えようとせずに、長い期間を想定して変えていくことがポイ […]
2021年4月29日 / 最終更新日時 : 2024年8月11日 arai-satoshi 筋トレ&ストレッチ #89 家トレを安全に効果的に行うには裸足でやるのがオススメ 引き締め専門パーソナルトレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする！』をモットーに活動しています。 緊急事態宣言により、またジムが閉まってしまった・・・そういう方も多いのではないでしょ […]
2021年4月1日 / 最終更新日時 : 2024年8月11日 arai-satoshi 筋トレ&ストレッチ #86 女性が筋トレするなら手に豆が出来ないようにグローブを使うのがオススメ 引き締め専門パーソナルトレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする！』をモットーに活動しています。 女性が筋トレに取り組むなら、真っ先に買ったほうが良いのがトレーニンググローブです。そ […]
2021年2月25日 / 最終更新日時 : 2024年8月11日 arai-satoshi 筋トレ&ストレッチ #80 腹筋をたくさんやればお腹が引き締まるわけではない。 引き締め専門パーソナルトレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする！』をモットーに活動しています。 日頃フィットネスクラブで指導をしていると、腹筋を使うマシンがとても人気であると実感し […]
