2021年7月22日 / 最終更新日時 : 2024年8月11日 arai-satoshi 筋トレ&ストレッチ #98 筋トレ後に筋肉がパンパンになる原因はパンプアップと言う現象によるもの 引き締め専門パーソナルトレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする！』をモットーに活動しています。一般の方のパーソナル指導の他、JRA日本中央競馬会 騎手実践課程のフィジカルコーチや本 […]
2021年7月13日 / 最終更新日時 : 2024年8月11日 arai-satoshi 筋トレ&ストレッチ #97 女性でも肩を鍛えた方が良い理由。小顔に見える・くびれが際立つ 引き締め専門パーソナルトレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする！』をモットーに活動しています。 私のパーソナルトレーニングでは、女性でも肩の筋肉を鍛えることを重視しています。『マッ […]
2021年5月27日 / 最終更新日時 : 2024年8月11日 arai-satoshi 筋トレ&ストレッチ #93 美尻・美脚をつくる筋トレ：ルーマニアンデッドリフト 引き締め専門パーソナルトレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする！』をモットーに活動しています。 ☑︎ジーンズの似合う体型になりたい！☑︎セルライトを改善したい！☑︎お尻が垂れてるの […]
2021年5月14日 / 最終更新日時 : 2024年8月11日 arai-satoshi 筋トレ&ストレッチ #91 早く身体を引き締めたいなら、ストレッチをして柔軟性を高めること 引き締め専門パーソナルトレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする！』をモットーに活動しています。 ボディメイクは短期間で身体を変えようとせずに、長い期間を想定して変えていくことがポイ […]
2021年4月29日 / 最終更新日時 : 2024年8月11日 arai-satoshi 筋トレ&ストレッチ #89 家トレを安全に効果的に行うには裸足でやるのがオススメ 引き締め専門パーソナルトレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする！』をモットーに活動しています。 緊急事態宣言により、またジムが閉まってしまった・・・そういう方も多いのではないでしょ […]
