2021年11月24日 / 最終更新日時 : 2024年8月11日 arai-satoshi 筋トレ&ストレッチ #110 筋トレをしてるけどイマイチ効いている感じがしない場合の対処法 引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』モットーに活動しています。 『頑張って筋トレはしているけど、鍛えたい箇所になかなか効いてる感じがしない・・・』 そんなお悩みはご […]
2021年11月11日 / 最終更新日時 : 2024年8月11日 arai-satoshi 筋トレ&ストレッチ #109 『有酸素運動は20分以上やらないと脂肪は燃えない！』は本当か？ 引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動しています。 『ジョギング、ウォーキングなどの有酸素運動は20分以上やらないと、脂肪が燃え始めませんよー』という […]
2021年10月17日 / 最終更新日時 : 2024年8月11日 arai-satoshi 筋トレ&ストレッチ #107 痩せるなら筋トレと有酸素、どっちを先にやるべきか？ 引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする！』をモットーに活動しています。 ダイエットをしたい方がジムに通い始めると、筋トレと有酸素運動（ウォーキングやジョギングなど）は […]
2021年9月23日 / 最終更新日時 : 2024年8月11日 arai-satoshi 筋トレ&ストレッチ #106 下っ腹・ポッコリお腹を治すには 引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする！』をモットーに活動しています。 下っ腹・お腹の下の部分がぽっこりしていて、とても気になっている・・・。こんなお悩みを抱えてはい […]
2021年9月17日 / 最終更新日時 : 2024年8月11日 arai-satoshi 筋トレ&ストレッチ #105 初心者向け：筋トレの呼吸について 引き締め専門トレーナーの荒井 智史です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動しています。 筋トレ初心者の方で良くあるのが、トレーニングを習った時に『あれ？呼吸はどっちで吸って、どっち […]
