2021年11月11日 / 最終更新日時 : 2024年8月11日 arai-satoshi 筋トレ&ストレッチ #109 『有酸素運動は20分以上やらないと脂肪は燃えない！』は本当か？ 引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動しています。 『ジョギング、ウォーキングなどの有酸素運動は20分以上やらないと、脂肪が燃え始めませんよー』という […]
2021年10月17日 / 最終更新日時 : 2024年8月11日 arai-satoshi 筋トレ&ストレッチ #107 痩せるなら筋トレと有酸素、どっちを先にやるべきか？ 引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする！』をモットーに活動しています。 ダイエットをしたい方がジムに通い始めると、筋トレと有酸素運動（ウォーキングやジョギングなど）は […]
2021年9月23日 / 最終更新日時 : 2024年8月11日 arai-satoshi 筋トレ&ストレッチ #106 下っ腹・ポッコリお腹を治すには 引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする！』をモットーに活動しています。 下っ腹・お腹の下の部分がぽっこりしていて、とても気になっている・・・。こんなお悩みを抱えてはい […]
2021年9月17日 / 最終更新日時 : 2024年8月11日 arai-satoshi 筋トレ&ストレッチ #105 初心者向け：筋トレの呼吸について 引き締め専門トレーナーの荒井 智史です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動しています。 筋トレ初心者の方で良くあるのが、トレーニングを習った時に『あれ？呼吸はどっちで吸って、どっち […]
2021年9月10日 / 最終更新日時 : 2024年8月11日 arai-satoshi 筋トレ&ストレッチ #104 同じ重り・回数で筋トレし続けてもそれ以上体は変わってこない 引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする！』をモットーに活動しています。 最初のうちは筋トレをして体が変わってきたけど、最近は伸び悩んでいる・・・。そんなお悩みを抱えて […]
