2021年9月23日 / 最終更新日時 : 2024年8月11日 arai-satoshi 筋トレ&ストレッチ #106 下っ腹・ポッコリお腹を治すには 引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする！』をモットーに活動しています。 下っ腹・お腹の下の部分がぽっこりしていて、とても気になっている・・・。こんなお悩みを抱えてはい […]
2021年9月17日 / 最終更新日時 : 2024年8月11日 arai-satoshi 筋トレ&ストレッチ #105 初心者向け：筋トレの呼吸について 引き締め専門トレーナーの荒井 智史です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動しています。 筋トレ初心者の方で良くあるのが、トレーニングを習った時に『あれ？呼吸はどっちで吸って、どっち […]
2021年9月10日 / 最終更新日時 : 2024年8月11日 arai-satoshi 筋トレ&ストレッチ #104 同じ重り・回数で筋トレし続けてもそれ以上体は変わってこない 引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする！』をモットーに活動しています。 最初のうちは筋トレをして体が変わってきたけど、最近は伸び悩んでいる・・・。そんなお悩みを抱えて […]
2021年7月22日 / 最終更新日時 : 2024年8月11日 arai-satoshi 筋トレ&ストレッチ #98 筋トレ後に筋肉がパンパンになる原因はパンプアップと言う現象によるもの 引き締め専門パーソナルトレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする！』をモットーに活動しています。一般の方のパーソナル指導の他、JRA日本中央競馬会 騎手実践課程のフィジカルコーチや本 […]
2021年7月13日 / 最終更新日時 : 2024年8月11日 arai-satoshi 筋トレ&ストレッチ #97 女性でも肩を鍛えた方が良い理由。小顔に見える・くびれが際立つ 引き締め専門パーソナルトレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする！』をモットーに活動しています。 私のパーソナルトレーニングでは、女性でも肩の筋肉を鍛えることを重視しています。『マッ […]
