パーソナルトレーナーの荒井です。 緊急事態宣言が出され多くのジムが休館となりましたね。 私たちに出来ることは手洗い、うがい、人混みに行かないこと。後は1日も早い収束を願って外出を自粛するのも大事ですね。 ですが何もしない […]

パーソナルトレーナーの荒井です。 スクワットは『キングオブエクササイズ』と言われています。 なぜそう言われてるかと言うと、 ・高重量を扱うことができること・下半身の多くの筋肉をはじめとして全身の筋肉も使われること・カロリ […]

パーソナルトレーナーの荒井です。 フィットネスクラブではスタジオでのレッスンが数多く展開されていますね。 そう言ったスタジオレッスンは楽しむことが目的ならいいのですがレッスン自体で身体を変えようというのはなかなかに厳しい […]

パーソナルトレーナーの荒井です。 筋トレをしていてもターゲットとなる部位に効いてる感じがしないということで悩んでいませんか？ 初心者のうちはそれでもいいと私は感じています。 なぜなら初めのうちはターゲット部位に効かせると […]

パーソナルトレーナーの荒井です。 最近のボディメイクではお尻のトレーニングが流行ですね。 私のトレーニング指導だとスクワット、デッドリフト、ランジ、ヒップスラストなどがそれらに該当します。 ですがお尻のトレーニングをして […]