2020年8月2日 / 最終更新日時 : 2024年8月11日 arai-satoshi 筋トレ&ストレッチ #55 筋トレをするとボディメイク以外にも得られるメリットがたくさんある パーソナルトレーナーの荒井です。 ボディメイクをしたいのなら、食事と筋トレの組み合わせが最強です。特に筋トレをすることで得られるメリットは、ボディメイク以外にもたくさんあります。今日はボディメイク目的で筋トレをする人が得 […]
2020年7月6日 / 最終更新日時 : 2024年8月11日 arai-satoshi 筋トレ&ストレッチ #51 元々筋肉量が多い人はどのようにダイエットすべきか？ 引き締め専門トレーナーの荒井です。ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする！を目標に活動しています。一般の方のパーソナル指導の他、JRA日本中央競馬会 騎手実践課程のフィジカルコーチや本の執筆もしておりま […]
2020年5月18日 / 最終更新日時 : 2024年8月12日 arai-satoshi 筋トレ&ストレッチ #45 自粛明けのジムでのトレーニングで気をつけること パーソナルトレーナーの荒井です。5月も半ばになりコロナウイルスの第一波もそろそろ収束してきたのかなというのを感じます。ですが7月から9月ぐらいの間に第二波が来るとも言われていますので気を抜かないようにしていきましょう。 […]
2020年4月9日 / 最終更新日時 : 2024年8月12日 arai-satoshi 筋トレ&ストレッチ #39 家トレでは動画を撮ってフォームを確認してみましょう パーソナルトレーナーの荒井です。 緊急事態宣言が出され多くのジムが休館となりましたね。 私たちに出来ることは手洗い、うがい、人混みに行かないこと。後は1日も早い収束を願って外出を自粛するのも大事ですね。 ですが何もしない […]
2020年3月26日 / 最終更新日時 : 2024年8月12日 arai-satoshi 筋トレ&ストレッチ #37 スクワットを最初の段階で指導しない理由 パーソナルトレーナーの荒井です。 スクワットは『キングオブエクササイズ』と言われています。 なぜそう言われてるかと言うと、 ・高重量を扱うことができること・下半身の多くの筋肉をはじめとして全身の筋肉も使われること・カロリ […]
