2020年8月19日 / 最終更新日時 : 2024年8月11日 arai-satoshi 筋トレ&ストレッチ #57 筋トレすると出来る赤い点々は美肌に近付いている証拠 引き締め専門トレーナーの荒井です。“ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！”をモットーに活動しています。一般の方のパーソナル指導の他、JRA日本中央競馬会 騎手実践課程のフィジカル […]
2020年8月11日 / 最終更新日時 : 2024年8月11日 arai-satoshi 筋トレ&ストレッチ #56 短期間でのボディメイクは『肉割れ』を引き起こす パーソナルトレーナーの荒井です。 1ヶ月以内など、短期間で身体を変えようとするのはお勧めしません。少なくとも2ヶ月から3ヶ月の期間を見積もってボディメイク・ダイエットに取り組むべきです。 なぜなら短期間で身体を変えようと […]
2020年8月2日 / 最終更新日時 : 2024年8月11日 arai-satoshi 筋トレ&ストレッチ #55 筋トレをするとボディメイク以外にも得られるメリットがたくさんある パーソナルトレーナーの荒井です。 ボディメイクをしたいのなら、食事と筋トレの組み合わせが最強です。特に筋トレをすることで得られるメリットは、ボディメイク以外にもたくさんあります。今日はボディメイク目的で筋トレをする人が得 […]
2020年7月6日 / 最終更新日時 : 2024年8月11日 arai-satoshi 筋トレ&ストレッチ #51 元々筋肉量が多い人はどのようにダイエットすべきか？ 引き締め専門トレーナーの荒井です。ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする！を目標に活動しています。一般の方のパーソナル指導の他、JRA日本中央競馬会 騎手実践課程のフィジカルコーチや本の執筆もしておりま […]
2020年5月18日 / 最終更新日時 : 2024年8月12日 arai-satoshi 筋トレ&ストレッチ #45 自粛明けのジムでのトレーニングで気をつけること パーソナルトレーナーの荒井です。5月も半ばになりコロナウイルスの第一波もそろそろ収束してきたのかなというのを感じます。ですが7月から9月ぐらいの間に第二波が来るとも言われていますので気を抜かないようにしていきましょう。 […]
