2022年9月8日 / 最終更新日時 : 2024年8月6日 arai-satoshi 食事改善

#138 運動でどのくらいカロリーが消費するか？を把握すると甘い物を食べようと思わなくなる

引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動しています。 ダイエット中だけど、どうしても甘いものが食べたくなる・・・。そんな時は、運動による消費カロリーがど […]
2022年8月24日 / 最終更新日時 : 2024年8月6日 arai-satoshi 食事改善

#136 糖質制限は痩せはするかもしれないが、死亡リスクは高くなるという研究結果

引き締め専門トレーナーの荒井です。『人々の自尊心を高め、日本を元気に！』を信念に活動しています。 今回は糖質制限をすると、病気などの死亡リスクが高くなるよというデータを世界最大の医学誌Lancetに掲載された論文を基に紹 […]
2022年8月15日 / 最終更新日時 : 2024年8月6日 arai-satoshi 食事改善

#135 ダイエットでもボディメイクでも糖質＝悪ではない、ということ

引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動しています。 お客様を日々指導する中で実感をしているのが、糖質・炭水化物=悪、というイメージを持ってらっしゃる方 […]
2022年5月12日 / 最終更新日時 : 2024年8月11日 arai-satoshi 食事改善

#126 ダイエット目的の人が丼物を食べる時は何を選ぶべきか？

引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動しています。 痩せたいのならなるべく丼物を避け、定食スタイルの食事をとることが望ましいです。なぜなら丼ものだと野 […]