2023年2月3日 / 最終更新日時 : 2024年8月6日 arai-satoshi 筋トレ&ストレッチ #158 腹筋運動で起き上がれないor首が痛くなる人にオススメなエクササイズ 引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動中です。一般の方の指導の他、関東で唯一のJRA日本中央競馬会 騎手実践課程のフィジカルコーチやamazonランキ […]
2022年12月22日 / 最終更新日時 : 2024年8月6日 arai-satoshi 筋トレ&ストレッチ #153 ヒップアップの為の筋トレ “モンスターウォーク” 引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動中です。一般の方の指導の他、関東で唯一のJRA日本中央競馬会 騎手実践課程のフィジカルコーチやamazonランキ […]
2022年12月9日 / 最終更新日時 : 2024年8月6日 arai-satoshi 筋トレ&ストレッチ #151 猫背・巻き肩・肩こり改善エクササイズ “ショルダーパススルー” 引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動中です。一般の方の指導の他、関東で唯一のJRA日本中央競馬会 騎手実践課程のフィジカルコーチやamazonランキ […]
2022年12月2日 / 最終更新日時 : 2024年8月6日 arai-satoshi 筋トレ&ストレッチ #150 筋トレでは重りを丁寧にゆっくり降ろした方が良い理由 引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動中です。一般の方の指導の他、関東で唯一のJRA日本中央競馬会 騎手実践課程のフィジカルコーチやamazonランキ […]
2022年11月17日 / 最終更新日時 : 2024年8月6日 arai-satoshi 筋トレ&ストレッチ #148 ダイエット中のPMS（月経前症候群）を軽減させるには有酸素運動が効果的というデータ 引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動中です。一般の方の指導の他、関東で唯一のJRA日本中央競馬会 騎手実践課程のフィジカルコーチや本の執筆もしていま […]
