2022年10月21日 / 最終更新日時 : 2024年8月6日 arai-satoshi 食事改善 #144 ダイエット 便秘を改善すれば体重は落ち始める 引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動中です。一般の方の指導の他、JRA日本中央競馬会 騎手実践課程のフィジカルコーチや本の執筆もしています。 ダイエ […]
2022年10月6日 / 最終更新日時 : 2024年8月6日 arai-satoshi 食事改善 #142 ダイエットしたい・カラダを変えたいなら和食が最強 引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動しています。 体重を落としてダイエットしたい、体脂肪率を減らしたい、カラダを変えたい方は運動だけでなく食事改善を […]
2022年9月8日 / 最終更新日時 : 2024年8月6日 arai-satoshi 食事改善 #138 運動でどのくらいカロリーが消費するか？を把握すると甘い物を食べようと思わなくなる 引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動しています。 ダイエット中だけど、どうしても甘いものが食べたくなる・・・。そんな時は、運動による消費カロリーがど […]
2022年8月24日 / 最終更新日時 : 2024年8月6日 arai-satoshi 食事改善 #136 糖質制限は痩せはするかもしれないが、死亡リスクは高くなるという研究結果 引き締め専門トレーナーの荒井です。『人々の自尊心を高め、日本を元気に！』を信念に活動しています。 今回は糖質制限をすると、病気などの死亡リスクが高くなるよというデータを世界最大の医学誌Lancetに掲載された論文を基に紹 […]
2022年8月15日 / 最終更新日時 : 2024年8月6日 arai-satoshi 食事改善 #135 ダイエットでもボディメイクでも糖質＝悪ではない、ということ 引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動しています。 お客様を日々指導する中で実感をしているのが、糖質・炭水化物=悪、というイメージを持ってらっしゃる方 […]
