引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動しています。 今回はボディメイクが目的で筋トレをする場合は、午前と午後どっちに行った方が効果が高いのか？について […]

引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動しています。 常日頃から言っていることですが、ダイエットは短い期間で取り組むものではなく、長いスパンで取り組むべ […]

引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動しています。 ダイエットに成功したけど、リバウンドが不安・・・。こんなお悩みは、誰しもつきものですよね？ 研究報 […]

引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動しています。 『たった1回のトレーニングでこれだけ変わりました！』と宣伝している広告が目立ちます。しかし、こうい […]

引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動しています。 ダイエットをする上で、たんぱく質の摂取はとても大事です。タンパク質は筋肉を付ける以外にも嬉しい効果 […]