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足立区・綾瀬で唯一の
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2022年12月22日 / 最終更新日時 : 2022年12月22日 arai-satoshi blog

#153 ヒップアップの為の筋トレ “モンスターウォーク”

引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に!』をモットーに活動中です。一般の方の指導の他、関東で唯一のJRA日本中央競馬会 騎手実践課程のフィジカルコーチやamazonランキ […]

2022年12月15日 / 最終更新日時 : 2022年12月15日 arai-satoshi blog

#152 ダイエットはノウハウよりも、いかにして続けるか?の方が大事

引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に!』をモットーに活動中です。一般の方の指導の他、関東で唯一のJRA日本中央競馬会 騎手実践課程のフィジカルコーチやamazonランキ […]

2022年12月9日 / 最終更新日時 : 2022年12月9日 arai-satoshi blog

#151 猫背・巻き肩・肩こり改善エクササイズ “ショルダーパススルー”

引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に!』をモットーに活動中です。一般の方の指導の他、関東で唯一のJRA日本中央競馬会 騎手実践課程のフィジカルコーチやamazonランキ […]

2022年12月2日 / 最終更新日時 : 2022年12月2日 arai-satoshi blog

#150 筋トレでは重りを丁寧にゆっくり降ろした方が良い理由

引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に!』をモットーに活動中です。一般の方の指導の他、関東で唯一のJRA日本中央競馬会 騎手実践課程のフィジカルコーチやamazonランキ […]

2022年11月25日 / 最終更新日時 : 2022年11月25日 arai-satoshi blog

#149 ダイエットしたいならお酒やドカ食いでストレス”解消”するのではなく、ストレス”解決”をすべき

引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に!』をモットーに活動中です。一般の方の指導の他、関東で唯一のJRA日本中央競馬会 騎手実践課程のフィジカルコーチや本の執筆もしていま […]

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この記事を書いた人

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荒井 智史
引き締め専門トレーナー。
◆JRA日本中央競馬会 騎手実践課程担当フィジカルコーチ(WILLING所属)
◆アメリカ・シアトル Webrain社フィットネスコンサルタント
◆著書
『ズボラでも出来る!ダイエット食事大全』 amazonランキング合計9部門で1位獲得

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