2022年3月31日 / 最終更新日時 : 2022年3月31日 arai-satoshi blog #122 身体を引き締めたいなら、午前と午後どちらで筋トレをするべきか? 引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に!』をモットーに活動しています。 今回はボディメイクが目的で筋トレをする場合は、午前と午後どっちに行った方が効果が高いのか?について […]
2022年3月24日 / 最終更新日時 : 2022年3月24日 arai-satoshi blog #121 短い期間でダイエットするよりも長い期間でダイエットする方が楽だという科学的根拠 引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に!』をモットーに活動しています。 常日頃から言っていることですが、ダイエットは短い期間で取り組むものではなく、長いスパンで取り組むべ […]
2022年3月3日 / 最終更新日時 : 2022年3月3日 arai-satoshi blog #120 ダイエットに成功した後リバウンドしない為にはどうしたらいいのか? 引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に!』をモットーに活動しています。 ダイエットに成功したけど、リバウンドが不安・・・。こんなお悩みは、誰しもつきものですよね? 研究報 […]
2022年2月23日 / 最終更新日時 : 2022年2月23日 arai-satoshi blog #119 たった1回のトレーニングでこんなに変わりました!みたいな宣伝は信用しない方が良い。 引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に!』をモットーに活動しています。 『たった1回のトレーニングでこれだけ変わりました!』と宣伝している広告が目立ちます。しかし、こうい […]
2022年2月16日 / 最終更新日時 : 2022年2月16日 arai-satoshi blog #118 高タンパクな食事は痩せやすい 引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に!』をモットーに活動しています。 ダイエットをする上で、たんぱく質の摂取はとても大事です。タンパク質は筋肉を付ける以外にも嬉しい効果 […]