引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動しています。 野球やサッカーにもルールがあるように、筋トレにもルールが存在します。ルールを守って筋トレをすること […]

引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』モットーに活動しています。 パーソナルトレーニングを受けているお客様からよくいただくのが、『筋トレのインターバルはどのくらい取っ […]

引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』モットーに活動しています。 『頑張って筋トレはしているけど、鍛えたい箇所になかなか効いてる感じがしない・・・』 そんなお悩みはご […]

引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動しています。 『ジョギング、ウォーキングなどの有酸素運動は20分以上やらないと、脂肪が燃え始めませんよー』という […]

引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気にする！』をモットーに活動しています。 ダイエットをしたい方がジムに通い始めると、筋トレと有酸素運動（ウォーキングやジョギングなど）は […]