2022年11月17日 / 最終更新日時 : 2024年8月6日 arai-satoshi 筋トレ&ストレッチ

#148 ダイエット中のPMS（月経前症候群）を軽減させるには有酸素運動が効果的というデータ

引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動中です。一般の方の指導の他、関東で唯一のJRA日本中央競馬会 騎手実践課程のフィジカルコーチや本の執筆もしていま […]
2022年11月4日 / 最終更新日時 : 2024年8月6日 arai-satoshi 筋トレ&ストレッチ

#146 90代の高齢者でも筋肉はつくという文献があるので年齢を言い訳にボディメイクを諦めてはいけない

引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動中です。一般の方の指導の他、JRA日本中央競馬会 関東で唯一の騎手実践課程フィジカルコーチや本の執筆もしています […]
2022年9月29日 / 最終更新日時 : 2024年8月6日 arai-satoshi 筋トレ&ストレッチ

#141 体幹トレーニング やり方を間違えると腰を痛める

引き締め専門パーソナルトレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』を信念に活動しています。 カラダを引き締めるのに有効な体幹トレーニング。しかし、やり方を間違えてしまうと効果が出ないば […]