2022年11月4日 / 最終更新日時 : 2024年8月6日 arai-satoshi 筋トレ&ストレッチ #146 90代の高齢者でも筋肉はつくという文献があるので年齢を言い訳にボディメイクを諦めてはいけない 引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に!』をモットーに活動中です。一般の方の指導の他、JRA日本中央競馬会 関東で唯一の騎手実践課程フィジカルコーチや本の執筆もしています […]
2022年10月30日 / 最終更新日時 : 2024年8月6日 arai-satoshi 筋トレ&ストレッチ #145 筋トレを習慣付ければ食べても太りづらくなる。 引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に!』をモットーに活動中です。一般の方の指導の他、JRA日本中央競馬会 騎手実践課程のフィジカルコーチや本の執筆もしています。 パーソ […]
2022年9月29日 / 最終更新日時 : 2024年8月6日 arai-satoshi 筋トレ&ストレッチ #141 体幹トレーニング やり方を間違えると腰を痛める 引き締め専門パーソナルトレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に!』を信念に活動しています。 カラダを引き締めるのに有効な体幹トレーニング。しかし、やり方を間違えてしまうと効果が出ないば […]
2022年9月14日 / 最終更新日時 : 2024年8月6日 arai-satoshi 筋トレ&ストレッチ #139 怪我をしていない側だけでも筋トレをすると、怪我した側の筋力の低下も防げる 引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に!』をモットーに活動しています。 足首や手首を怪我してしまった・・・。完全に治るまで、トレーニングはお休みしておこう・・・。 あなた […]
2022年5月23日 / 最終更新日時 : 2024年8月11日 arai-satoshi 筋トレ&ストレッチ #127 腰が痛いからベルトをつけて筋トレするのは本質的な問題解決になっていない。 引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に!』をモットーに活動しています。 腰の怪我の予防のために、ベルトをつけて筋トレをしている人は多いかと思います。障害予防として良い手段 […]