2022年8月15日 / 最終更新日時 : 2024年8月6日 arai-satoshi 食事改善 #135 ダイエットでもボディメイクでも糖質＝悪ではない、ということ 引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動しています。 お客様を日々指導する中で実感をしているのが、糖質・炭水化物=悪、というイメージを持ってらっしゃる方 […]
2022年5月12日 / 最終更新日時 : 2024年8月11日 arai-satoshi 食事改善 #126 ダイエット目的の人が丼物を食べる時は何を選ぶべきか？ 引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動しています。 痩せたいのならなるべく丼物を避け、定食スタイルの食事をとることが望ましいです。なぜなら丼ものだと野 […]
2022年4月12日 / 最終更新日時 : 2024年8月11日 arai-satoshi 食事改善 #123 カラダにとって良い脂と悪い脂 引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動しています。 世間一般的には脂と聞くと、体に悪い物というイメージが強いかもしれません。 間違いではありませんが、 […]
2022年2月16日 / 最終更新日時 : 2024年8月11日 arai-satoshi 食事改善 #118 高タンパクな食事は痩せやすい 引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動しています。 ダイエットをする上で、たんぱく質の摂取はとても大事です。タンパク質は筋肉を付ける以外にも嬉しい効果 […]
2021年12月16日 / 最終更新日時 : 2024年8月11日 arai-satoshi 食事改善 #112 ダイエット中における甘い飲み物との付き合い方 引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高め、日本を元気に！』モットーに活動しています。 ダイエット中においては、甘い飲み物・ジュースや炭酸飲料などの付き合い方に気をつけたいところです。こう […]
