#187 『素直さ』こそがボディメイク・ダイエット成功の鍵

運動が苦手な人の為の引き締め専門トレーナー、荒井智史です。
『ボディメイクで人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動。
JRA日本中央競馬会関東で唯一の騎手実践課程ストレングス＆コンディショニングコーチやamazonランキング1位の電子書籍作家として本の執筆もしています。

ボディメイクとダイエットで鍵を握るのは、素直な心を持っているかどうかです。
ではなぜ、素直の心を持つことが結果に繋がるのでしょうか？
今回は、その理由と事例について解説をしていきます。

パーソナルトレーニングはコンサルティングのようなもの

ダイエットやボディメイクを達成する上で重要なのは、専門家に教えを請うことです。
手前味噌になりますが、カラダを変えるならパーソナルトレーニングを受けることが最も効果的です。
ただし、パーソナルトレーニングを受けてるだけでは十分な結果が見込めません。

なぜなら、もらったアドバイスを日常生活において実践する必要があるからです。
パーソナルトレーニングは、一種のコンサルティングのようなもの。
コンサルタントを雇ったとしても、ただコンサルティングを受けてるだけはあなたの会社の売り上げは向上しません。
そのコンサルタントから頂いたアドバイスを、日常業務で実践する必要があるのです。

ダイエットにおいて体脂肪を減少させるには、摂取カロリーよりも消費カロリーの方が上回る必要があります。
例えばパーソナルトレーニングを一生懸命受けたとしても、家に帰ってそれ以上に食べてしまえば摂取カロリーの方が上回るので、体脂肪が減ることはありません。
そこで重要なのが、トレーナーから頂いたアドバイスを日常生活で実践することです。

つまり、アドバイスを素直に受け止める心が必要になります。
きちんとした専門家であれば、無茶なアドバイスをあなたに課すことはありません。
少し無理をすればor少し頑張れば実践できるアドバイスばかりです。
覚悟を決めましょう。

素直な心の持ってない人は、アドバイスに対して
『面倒くさい』『それは無理』などの返事や、とりあえず返事だけをして行動に移さないといったことが多々見受けられます。
そのような状態では、思うようなカラダの変化は見込めないでしょう。
もし本当に無理そうなアドバイスなら、まずはやってみて『ここが上手く行きませんでした』と報告をすればいいのです。
そうすればトレーナーは、また改善したアドバイスをしてくれます。

まずは、心のコップを上向きにする素直な心を持ちましょう。
教える立場からすると、アドバイスをした結果反抗されてしまうと、『もうこの人にはアドバイスをしても無駄だな』と思ってしまい、それ以上はアドバイスをしてくれなくなるかもしれません。
以上がダイエット・ボディメイクをする上で素直な心が重要である理由です。

2ヶ月で約６kg痩せたお客様の事例

そして今回は、素直な心を持ってパーソナルに取り組んだ人の事例をお伝えしていきます。
私のパーソナルを受講されている、33歳の男性のカラダの変化です。

33歳男性のカラダの変化（週1回60分を2ヶ月）
体重69.4kg→63.7kg マイナス5.7kg
体脂肪率20.6%→13.8% マイナス6.8%

週1回60分のパーソナルを約2ヶ月で、これだけの変化を出すことができました。
その秘訣は何かというと、やはりお客様自身が素直な心を持っていることです。
私が『食事管理のアプリをつけてみるといいですよ』とお伝えした時は素直に実践してくださいました。
あとは、『カラダのこの部分が硬いので日頃からストレッチしてみてくださいね』と言ったら毎日欠かさず、そのストレッチを取り組んでいただきました。

素直にアドバイスを実践していただくと、教えるトレーナー側も更に力になってあげようという気になり、相乗効果が生まれるのです。
私も何か学びを得るときは、先生からのアドバイスに関しては全てYESで返事をするようにしています。
以上のことから、ダイエットやボディメイクを成功させたいならまずは素直な心を持つことを心がけましょう。
素直な心を持つことは、どんなに太っていても・どんなに運動が苦手でも・どんなに時間が無くても出来るはずです。
覚悟を決めましょう。