#245 『AとBどっちの方が効果がありますか？』という質問はマズイ

引き締め専門トレーナーの荒井智史です。
『ボディメイクで人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動。
JRA日本中央競馬会関東で唯一の騎手実践課程ストレングス＆コンディショニングコーチや著者としても活動しています。

度々お客様から、『AとB、どっちの方が効果がありますか？』という質問をいただきます。
例えば、『AのエクササイズとBのエクササイズ、どっちの方が効果があるか？』や『AとB、どっちの食品の方が太らないか？』などなど。

ですが、この思考は非常に危険です。
なぜならこの時点で二元論に陥っているからです。

正解があるとは限らない、あっても正解が１つだけとは限らない

二元論とは、
『AとBどちらかに正解がある』
『どちらかが◯で、どちらかは×である』などの考え方です。

我々は学校教育の弊害で、物事には必ず正解がある！とある種洗脳されてしまっています。
物事には必ずしも正解があるとは限りませんし、正解は１つだけとも限りません。

例えば世の中に味噌ラーメンを提供するお店はたくさんありますが、どれか１つ正解の味噌ラーメンは存在するでしょうか？
『そんなの人の好みによる』としか言えませんよね。

また、サッカーのフォーメーションは数多くありますが、どれが正解のフォーメーションか？なんてありませんよね。
そんなのはその時の状況によるわけですから。

１つの要因だけでカラダは変化するわけでは無い

話を運動に戻せば、例えば『ピラティスとヨガ、どっちが効果ありますか？』なんて分からないわけです。
仮にピラティスの方が優秀だ！と判明してるならヨガはとっくに消滅しています。
結局はその人が続けられる物が1番効果があるのですから。

食事でいうなら『AとBどっちの食事の方が良いですか？』も同様です。
例え栄養バランス的にAの方が優れていても、その分たくさん食べてカロリーがプラスに転じれば太ってしまいます。

そして運動や食事の効果は、それだけにあらず日頃の生活習慣や個体差、遺伝など複数の要素が絡んでいます。
運動だけor食事だけを取り上げて、どっちが良いか？なんて分からないのです。

もし、それでもAとBどっちが良いか？と気になるなら、実際に両方やってみて確かめましょう。
トライ＆エラーを繰り返すことが成功には不可欠です。