#214 できない・難しいではなく単に慣れていないだけ

運動が苦手な人の為の引き締め専門トレーナー、荒井智史です。
『ボディメイクで人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動。
JRA日本中央競馬会関東で唯一の騎手実践課程ストレングス＆コンディショニングコーチや、amazonランキング1位の電子書籍作家として本の執筆もしています。

量をこなす事で質が向上してくる

ダイエットしたいけど、
『自分にはできない・・・』
『ちょっと難しい・・・』
そんな風に悩んでいたりしていませんか？

始めた当初は意気込んでいたけど、気持ちが折れそうになってしまうことはありますよね。

でも心配ご無用。
できない・難しいのではなく、ただ単に慣れていないだけなのです。

そのように悩むのはあなただけではありません。
ダイエットに成功した皆さまも、最初は同じように悩んできているのです。

そんな中でも、一定の量をこなす事で、習慣化が形成され、最初はできない・難しいと思っていたものが出来るようになります。

例えばあなたがこれまでに学校や仕事で環境が変わったとしても、次第に慣れてきた経験は無いでしょうか？
これはダイエットでも同じです。
人間の適応力を侮ってはいけません。

『慣れ』を生むのに最初から質を求める必要はありません。
質という完璧を求めすぎると、挫折する原因にもなるからです。
量質転化の法則、という言葉があるように一定の量をこなす事で質が上がってくるもの。

ダイエットをしていて、困難な状況になっても
『まだ慣れていないだけなんだ』
『いつかは出来るようになるだろう』
と楽観的なマインドを持つことは大切です。

ダイエットに慣れるまでは2ヶ月かかる

ではどれだけの量・期間をこなせば慣れてくるのか？
研究によると、人間の習慣は2ヶ月ほどで形成されるとのデータがあります。

『いや、その2ヶ月が続けられないから困っているんだよ！』
との声が聞こえてきそうですが、そんなあなたには伴走者をつけるのがオススメ。

伴走者がいることで、行動を渋るあなたの背中を一押ししてくれます。
ダイエットにおいて、伴走者の役割を担っているのがパーソナルトレーナーです。

金銭的にずっと続けるのが無理そうでも、ダイエットに慣れてくる2ヶ月目まではせめてトレーナーをつけてみましょう。