#211 『やれる事は全部やる！』というマインドがダイエットには重要

運動が苦手な人の為の引き締め専門トレーナー、荒井智史です。
『ボディメイクで人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動。
JRA日本中央競馬会関東で唯一の騎手実践課程ストレングス＆コンディショニングコーチや、amazonランキング1位の電子書籍作家として本の執筆もしています。

ありがたい事に、普段お客様を指導していて『荒井先生、お肌キレイですね！』と言ってもらえることがあります。
秘訣は運動と食事です！
と言いたいところですが、結局のところ色々やってます。

・日焼け止めは1年中塗る。（紫外線が強い季節は何回も塗り直す）
・外を歩くときは日傘をさす。
・ヒゲ脱毛（カミソリは肌荒れの原因になるので）
・ホクロ除去
・洗顔するときは泡立てネットを使う
などなど

大事なのは『やれる事は全部やる！』という発想です。
そしてこれはダイエット・ボディメイクでも同じ。

運動だけ、食事だけ、ではなく思い浮かぶことは全てやるのです。
なぜなら行動量＝あなたの成長だからです。

具体的には、運動・食事・睡眠の３本柱を頑張りましょう。

例えば運動だけ頑張っていても、食事がいい加減ならカロリー収支がマイナスにならないので、痩せることはありません。
また睡眠が足りていないと、運動に取り組む体力を確保できませんし、睡眠不足によるストレスの矛先が飲み食いに向かってしまいます。

とはいえ、最初から全てを頑張ろうというのではなく、まずは１つがクリアできたら次なる目標へ！というように進めると挫折を防ぐことも出来ます。

自分ではやる事が思い浮かばない！という人はトレーナーの力を借りましょう。
あなたの目標達成に必要なToDoをアドバイスしてくれるはずです。

このように、ダイエットでは『やれる事は全てやる！』というマインドが大切です。
食事だけor運動だけ、ではなかなか厳しいと言えるでしょう。
覚悟を持って取り組んでみてください。