#258 運動だけで痩せられるほどダイエットは甘くない

引き締め専門トレーナーの荒井智史です。
『ボディメイクで人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動。
JRA日本中央競馬会関東で唯一の騎手実践課程ストレングス＆コンディショニングコーチや著者としても活動しています。

表題の通りなのですが、ダイエットは運動だけではダメで、食事や睡眠・日常生活の過ごし方といった複数の要素を向上させないと成功しません。

学業であれば、数学の勉強だけ頑張って他の科目はノー勉強といった状態です。

そもそも運動自体の消費カロリーは、種類が何であれ、あなたが思っているほどそこまで多くありません。

それを週1〜2回やった所で、良くて現状維持です。

食事改善は嫌だから、その分運動を頑張る！という甘い考えはダメなのです。

では運動だけではダメなら、パーソナルトレーニングを受講する事は意味が無いのか？

そんな事はありません。

なぜなら、パーソナルトレーナーはコンサルタントのようなものだからです。

パーソナルトレーナー運動指導のみならず、食事はどうしたら良いのか？生活習慣で気をつけるべき事は？等健康づくりの専門家です。

ただ言われた運動をその場で実践するだけでなく、セッション中にもらったアドバイスを日常生活でも実践しましょう。

ジムいる間の1時間だけ努力をして、残りの23時間はだらしない生活をする。

そのような習慣で痩せられるほどダイエットは甘くないのです。