#249 生野菜食べたってカラダは冷えない
引き締め専門トレーナーの荒井 智史です。
『ボディメイクで人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動。
JRA日本中央競馬会 関東で唯一の騎手実践課程ストレングス＆コンディショニングコーチや著者としても活動しています。
クライアントに生野菜を摂ることを推奨する場合があります。
日々のコンディションが悪く、ビタミン不足だったり、食物繊維の不足によりすぐにお腹が空いてしまうといったケースが存在するからです。
しかし生野菜を摂りましょうと伝えても『カラダが冷えちゃうんで無理です』とおっしゃるクライアントも中にはいます。
結論から言うと、生野菜を食べたぐらいではカラダは冷えません。
確かにそのようなイメージを持つかもしれませんが、科学的根拠は存在しないことが明らかになっています。
迷信のようなものです。
そしてそういうことを言う人に限って、アイスクリームなどはちゃっかり食べてて矛盾を感じざるを得ません・・・。
むしろ食物繊維を積極的に摂り、腸内環境を良くすれば、必然的に体温は上がっていきます。
『カラダが冷えちゃうから生野菜は無理・・・』
ではなくて、むしろカラダを冷やさないように生野菜積極的に摂りましょう。
野菜をたくさん食べる人で肥満の人を見た事ありませんから・・・。
編集後記
2026年もボディメイクの大会に出る予定です。
恐らくAPFの8月1日東京大会に出場予定。
