#183 パーソナルトレーニングで絶対結果が出る人に共通すること

運動が苦手な人の為の引き締め専門トレーナー、荒井智史です。
『ボディメイクで人々の自尊心を高め、日本を元気に！』をモットーに活動。
JRA日本中央競馬会関東で唯一の騎手実践課程ストレングス＆コンディショニングコーチやamazonランキング1位の電子書籍作家として本の執筆もしています。

パーソナルトレーニングに興味があるけど、本当に結果が出るか不安・・・。
こんなお悩みを抱えてはいませんか？そんなあなたの為に、どのトレーナーのパーソナルを受ける上でも大切なことについて解説をしていきます。
今回の記事を読んで実践をすれば、あなたもパーソナルを受講して成果が出る確率が格段に上がることでしょう。

1. トレーナーのアドバイスを積極的に受け入れる姿勢

パーソナルトレーニングは、健康やフィットネスの目標を達成するために非常に効果的な手段です。しかし、結果を出すためにはトレーナーのアドバイスを真剣に受け入れ、実践する姿勢が必要です。
トレーナーは経験豊富で専門知識を持っており、あなたの目標に合わせた最適なプランを提供します。そのプランに従うことが、成功への第一歩です。

トレーナーの指導を受け入れる際、オープンマインドでいることが重要です。
自分の考えや過去の経験に固執せず、トレーナーの知識と経験を信頼しましょう。また、質問を積極的に投げかけ、理解を深めることも大切です。トレーナーとのコミュニケーションが円滑であれば、目標達成への道はよりスムーズに進むでしょう。

2. パーソナル以外の時間の過ごし方の重要性

パーソナルトレーニングは多くの場合、週に1〜2回程度のセッションを行ってきます。
しかし、本当に成果を出すには、そのセッション以外の日常生活の過ごし方も見直す必要があります。
なぜなら、パーソナルのトレーニング時間よりも、残りの時間の方が遥かに長いからです。

食事習慣や生活習慣は、パーソナルトレーニングの成果に大きな影響を与えます。
健康的な食事、適切な休息、ストレスの管理などが結果を左右します。
トレーナーはこれらの面でもアドバイスを提供し、健康的な生活をサポートします。
しかし、酷なことを言いますが実行はあなた次第です。
アドラー心理学で言うところの、『馬を水飲み場に連れて行くことは出来ても、飲むかどうかは馬次第』です。
トレーニングセッション以外の時間も、自己管理と意識的な選択が必要です。

3. 勉強での復習や宿題のようにボディメイクを捉える

ボディメイクは健康科学なので、立派な学問です。
勉強での復習や宿題が知識の定着に役立つように、ボディメイクも同じように考えましょう。

トレーニングセッションの後、お家に帰ったらトレーナーから学んだことやアドバイスを振り返りましょう。
自分の進捗を記録し、目標に向かって進むための計画を立てます。
また、トレーニングセッション間に自宅で行う運動やストレッチ、食事改善について宿題のような活動を取り入れることで、効果的に目標達成に近づくことができます。

パーソナルトレーニングで絶対結果を出すためには、トレーナーの指導を受け入れ、生活全体を見直し、トレーニングを学びの一環と捉えることが欠かせません。
これらの要素を組み合わせることで、健康的で持続可能な成果を実現できるでしょう。
成功への道のりは決して簡単ではありませんが、コツコツと努力を続けることで、目標達成が実現可能です。