2021年1月10日 / 最終更新日時 : 2021年1月10日 arai-satoshi blog #73 【お客様の変化】40代女性・ダイエット目的 身体引き締め専門トレーナーの荒井です。『ボディメイクを通じて人々の自尊心を高める!』をモットーに活動しています。 パーソナルを開始して、3ヶ月半のお客様の数値の変化です。 筋肉量は少し減ってはいますが、それ以上に体脂肪量 […]
2021年1月2日 / 最終更新日時 : 2021年1月3日 arai-satoshi blog #72 達成に近づくための目標の立て方 パーソナルトレーナーの荒井です。ボディメイクを通じて人々の自尊心を高める!をミッションに活動しています。 あなたは新年の目標を立てましたか?ボディメイクにおいても、目標を立てることは重要です。 しかし、目標の立て方が甘い […]
2020年12月28日 / 最終更新日時 : 2020年12月28日 arai-satoshi blog #71 筋トレの習慣がある人は年末年始に食べすぎても太りづらい パーソナルトレーナーの荒井です。ボディメイクを通じて人々の自尊心を高める!を目標に活動しています。 日頃から筋トレに取り組んでいる人は、年末年始に食べ過ぎても体重が増えづらいです。なので年末年始ぐらいは自分の好きなものを […]
2020年12月20日 / 最終更新日時 : 2020年12月20日 arai-satoshi blog #70 痩せたいならシャワーだけでなく湯船にも浸かること パーソナルトレーナーの荒井です。ボディメイクを通じて人々の自尊心を高める!をミッションに活動しています。 運動や食事を頑張っているのになかなか痩せることができない・・・。 そんな方にカウンセリングを行うと、共通して出てく […]
2020年12月3日 / 最終更新日時 : 2020年12月3日 arai-satoshi blog #69 食事量を減らしても満足感を得る方法 パーソナルトレーナーの荒井です。ボディメイクを通じて人々の自尊心を高める!をミッションに活動しています。 身体を引き締めるためには食事量のコントロールが大事です。そのうえで、食事量を減らしても満足感を得る方法があります。 […]